眾所周知，免疫系統是人體對抗外界病原體的堅固防線，其包含了皮膚黏膜、免疫細胞、免疫活性物質以及免疫器官等多個結構，免疫系統通常能夠通過多種形式對致病菌進行“清剿殺滅”。
而在眾多免疫器官中，脾臟可能是較為特殊的一個，從生理結構來看，脾臟是人體內最大的淋巴器官，不僅能夠貯存淋巴液與血液，還可以生成免疫細胞與淋巴因子，因此，若是將脾臟看作是免疫系統的核心器官之一，其實也並不為過。
然而，脾虛弱，百病生，由於脾臟深居體內，人們往往很難感知到它的健康狀況，因此，很多人會經常做一些“消耗”脾臟的事情，進而導致脾臟陰虛、功能失調，給自身健康帶來諸多不良影響。那麼，生活中的哪些行為或會導致脾虛呢？醫生提醒，這4個習慣很傷脾胃，最好1個都不佔。
1.常吃生冷食物
正如前文所述，脾臟是一個具有過濾、排毒作用的免疫器官，來自食物中的毒素與病菌有相當一部分都會先經由脾臟，才會進行集中排放。
因此，若您平時飲食習慣較差，所吃食物中殘存的毒害物質較多，那麼脾臟受損的風險就會提高不少，尤其是愛吃生魚片的人，更要注意。
要知道，淡水魚類與人類的生存環境十分相似，其攜帶的寄生蟲有不少類型都能夠直接進入人體並肆意繁殖，如果不進行充分加熱或殺菌處理，就很容易對身體健康造成威脅。因此，若不想脾臟受損，平時最好以吃熟食為主。
2.頻繁熬夜
熬夜傷身的道理，相信大家都懂，但很多人出於各種原因，依舊養成了長期晚睡的不良習慣，並因此使自身的內臟功能逐漸衰退，肝脾健康也不容樂觀。
從中醫角度進行分析，熬夜期間，人體陽氣損耗的情況對加重，體內血氣也會因此而運轉不暢，此時，對血液供給有較大需求的脾臟就會得不到氧氣與養分，繼而出現“罷工”現象，引起脾功能失調。
所以，在平日裏做到早睡早起，確保良好的睡眠質量，對於養脾而言，也有一定幫助。
3.運動匱乏
生命在於運動，調理脾臟也同樣如此。由於現代人總是忙於工作與社交，卻總是忽略了鍛鍊的重要性，殊不知，長期不運動量不僅會導致身材走樣、體型發胖，還可能成為內臟慢性病的發病誘因，並傷及脾胃、肝腎。
同時，久不活動還會影響自身的基礎代謝效率，使得氣血擁堵、經絡不通，繼而降低脾臟功能，所以，想要改善這一點的朋友，最好堅持每日30min左右的有氧訓練，強度無需太高，長久堅持更重要。
4.生活環境影響
還有些人之所以出現脾臟不適的現象，往往與居住環境息息相關。若家裏每天都處於門窗緊閉的狀態，沒有保障室內通風，那麼就會促使濕邪之氣不斷湧入體內，如此一來，脾臟受損程度自然會加重不少。同時，直接接觸身體的牀單被褥、衣服鞋襪也應當及時在太陽下進行晾曬，這樣方能祛除衣物中的濕氣，讓身心更加放鬆。
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