一般來講，父母越高，生的孩子也會較高，反之亦然。但遺傳因素雖然重要，但卻不能完全決定孩子們的身高，事實上，科學證明，孩子的身高60%來自遺傳基因，而剩餘的40%則是來自於後天的影響。所以，身材不高的父母也不要氣餒，通過科學的方法和增高常識，寶寶一樣可以長出大長腿。
增高離不開營養，在生長期高峯時期，孩子的新陳代謝非常旺盛，一定要確保營養的攝入和均衡。有很多家長重視給孩子補鈣，但卻忽略了蛋白質的補充。事實上，蛋白質是促進骨骼生長的重要物質。骨骼由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣組成，鈣提供強度，膠原蛋白則提供韌性，如果膠原蛋白不足，也會影響鈣的吸收，使鈣鹽無法附着在骨骼上。所以，如果想促進骨骼生長，需要攝入足夠的蛋白質，雞蛋、肉類、豆製品、奶製品、魚蝦等，不僅含有大量蛋白質，還富含生長必須的氨基酸，是孩子們生長的最佳食品。科學統計，城市兒童發育水平要優於農村，文化教育發達的地區兒童發育要明顯優於次發達的地區兒童。自然地域而言，北方、沿海地區居民的孩子，較之南方和山區的居民的孩子，要高挑一些。時間而言，春夏季節較之秋冬季節孩子的增高速度更快，與光照的充裕程度有關。所以，暑假再次被證明是讓孩子增高的好季節。
我曾見過幾個案例，父母明明都身材高大，但孩子卻比同齡人矮很多，仔細問了問才知道，這個孩子是個夜貓子，不到十一點從來不上牀睡覺。事實上，除了飲食和遺傳，良好的睡眠是孩子長高的關鍵因素，每天的生長激素大部分是在夜間分泌，所以，熬夜會阻礙人體的生長。早熟的孩子骨骼會發育超前，超前的骨骼會“透支”孩子的身高。現在的孩子早熟的現象非常普遍，究其原因，首先是飲食方面的不合理，其次就是環境中，性誘惑過多。大多數早熟的孩子過早的解除了與性有關的信息，加大了早熟的概率。所以，寶媽們一定要注意，合理均衡的安排孩子吃飯，讓孩子們遠離這些性方面的書籍影像，避免早熟的發生。運動促進孩子長高運動，有助於生長激素的分泌，但一般情況下，運動的量一定要把握，過大的運動量反而會阻礙生長，一般以一個小時為宜，最長不得超過兩個小時。最合理的運動是，運動前攝入少量的水，然後每隔二十分鐘補充一次水份，讓孩子在户外多接觸陽光的照射，流一些汗，會促進孩子們的成長。
一個和睦的家庭，是孩子們成長的最佳場所，科學證明，心情不好也會影響生長，所以，父母要給孩子做出表率，讓孩子們的心情保持在一種積極快樂的狀態，和睦的家庭是孩子們健康成長的基礎。以上是我為大家分享的關於孩子增高的一些基礎知識，更深入的探討會在接下的文章中進行，感謝大家的關注。