在成年人看來，早餐通常就是豆漿油條肉包子，這些從小吃到大的東西。沒有時間做早餐的人，多數會拿這些敷衍了事。
可是現如今，當大人們帶着小孩兒去吃這些早餐的時候，卻發現，同樣的東西，大人吃了沒事，可小孩子吃了，很容易就會引起各種各樣的問題。
同一個單元的王姐家，有個很調皮的兒子磊磊，雖然已經過了6歲了，但是個頭也就勉強和同小區5歲的孩子差不多。而且這孩子從小就很瘦，小腿和我的手臂差不多粗，我們經常開玩笑説他媽媽不捨得讓他吃，但是我們都知道，王姐因為磊磊的發育跟不上，操了多少心。
這次回家探親的時候再次見到了王姐和磊磊，不得不説磊磊的變化太大了，簡直判若兩人。一段時間不見，磊磊的個子長高了好多，而且也胖了不少，出於好奇，我就問了王姐磊磊長高的原因，後來得知，磊磊之前之所以不長個，主要是因為長期積食導致的。
在我去外地工作的期間，王姐帶着磊磊跑了好幾家醫院，最後在一位老中醫那裏得知，磊磊是因為長期積食，消化不良，身體無法獲取到營養，所以才導致發育遲緩，個子一直不見長的。
老中醫指出：孩子之所以出現積食，和平常的飲食密切相關，有些早餐不能吃，容易誤食“毒營養”容易積食還不長個。
這些早餐不要吃，避免誤食“毒營養”
1.油炸食品
很多家長會在空閒之餘帶孩子到外面吃早餐，選擇最多的就是路邊的早餐攤，豆漿、油條、小籠包、菜盒等。
路邊攤的油炸食品多是在長期循環使用的“劣質油”裏面炸制的，當中含有很多脂肪酸聚合物，這種物質能使機體生長停滯，甚至致癌。
2、隔夜飯
許多家長本着浪費可恥的原則，常常會將一些晚上沒有吃完的飯菜放進冰箱，隔夜之後再給孩子食用。殊不知在經過一晚上的發酵後，食物會滋生大量的細菌，在孩子脾胃還很脆弱的情況下，很容易受到影響，引發積食。
3、醃製食品
很多家庭會有醃製鹹菜的習慣，孩子們也很喜歡吃，但是長期讓孩子食用的話，是好的。醃製的鹹菜中，含有大量的鹽成分，身體對於鹽的需求較少的，長期攝入大量的鹽成分，不利於孩子的健康成長。
寫在最後的話：
孩子要健康，合理的飲食習慣至關重要。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。對於正在長身體的孩子們來説，這樣的飲食規律是很必要的。
在食材選擇方面，最好做到多樣化、新鮮化，葷素搭配很重要。寶爸寶媽們只要用心，相信你能夠讓娃吃上營養健康的早餐。