大家好，我是杜醫生説健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身着想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
女性愛美，堅持吃3物，降壓減脂，抗衰老，養護血管，提亮膚色
天氣轉涼，建議您食用黃青椒 黃青椒雖然味道不辣，辣椒素是一種能加快人體內脂肪燃燒與代謝的重要成分，人們食用黃青蕉後能防止脂肪與膽固醇在身體內堆積，並能人體排便時間加快人體內宿便排出，經常食用能潤腸通便也能減肥瘦身，它能讓人們的身材變得越來越苗條。要根據個人體質來適量食用。
青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養護血管。
豌豆豆粒圓潤翠綠，十分好看，既可做蔬菜炒食，也可以用來做配菜，以增加菜餚色彩。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是優質蛋白質，此類蛋白質分解產生的氨基酸的比率符合人體蛋白質氨基酸的比率，營養價高，在人體內利用率高。嫩豌豆莢生吃比較好，對營養物質的損失比較少，而且嫩豌豆莢含有的植物蛋白很少，很好消化，而老的豌豆種子最好是煮熟了吃，這種豆子在老之後質地堅硬，很難消化。