紅薯
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和滋潤皮膚、防皺、美容養顏之功能。
番石榴富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，可以為人體提供所需的能力。滋養皮膚番石榴富含維他命A和胡蘿蔔素可以保護視力、滋養皮膚。營養豐富番石榴富含多種營養素，能夠促進食慾和少年兒童的生長髮育。
葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的維生素A和維生素C，而這些物質都具有一定的抗氧化作用，它們能夠有效的清除人體內的自由基，防止自由基對人體皮膚細胞的傷害，促進皮膚的新陳代謝，從而起到一定的美容養顏功效。
食用蜂蜜後能迅速補充體力，消除疲勞，提高人體免疫力。保護肝臟蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。預防心血管疾病蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦血管功能，經常食用對心血管病人有好處。