俗話説的好，健康無小事，一個人的身體是否健康對自己和對家人都非常重要。人人都想擁有一個健康的體魄！好的身體不僅僅和先天性有關，和自己平時的生活作息，生活習慣都有着很大的關係。所以，我們在生活中一定要小心翼翼，杜絕各種不好的生活作風，一定要對自己的身體負責！把健康養生的知識牢記在心！
想長壽要會吃，常吃3物，預防近視，滋潤身心，誰吃誰好
藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
青葡萄
青葡萄其實也是水果中的皇后，含有豐富的維生素與礦物質。青葡萄籽可説是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，綠葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓您永葆青春。並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
西葫蘆
西葫蘆對我們並不陌生,在生活中經常在家常菜上看到它的身影,西葫蘆中含有各種營養素,對我們的健康是很有益的,特別是對女性來説，西葫蘆富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道美容的佳品。
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