人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚！

人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚！

小白菜

小白菜可以提高肝臟和排毒的火。小白菜的維生素、礦物質和膳食纖維都不錯。小白菜含有很多粗纖維。進入體內與脂肪結合，可防止血漿膽固醇的形成，促進膽固醇代謝產物膽酸的體外排泄，減少動脈粥樣硬化的形成，維持血管彈性。常吃小白菜可以滋肝排毒，減肥燃脂。

冬瓜

常吃一點冬瓜，它有清熱化痰的作用，同時冬瓜當中富含豐富的維生素B1和維生素C，具有一定的抗癌防癌的功效。對於女性朋友來説，冬瓜有改善腸胃，排毒護膚的作用，這是因為冬瓜的子當中，它裏邊的有效成分，它可以抑制皮膚黑色素的沉着，達到一個潤膚美容的效果。

桃子

桃子是一種養陰生津的養人水果，因為桃子裏面的果膠，可以潤腸通便，促進體內毒素的排出，可以説桃子也是具有養顏美容的功效的，有機會的小夥伴就應該多吃一點哦。