告訴你三個小秘方，讓我們遠離橘皮組織的煩惱。

在我們北方，一旦進入冬季，天氣非常的乾燥，這樣的天氣使我們女人的皮膚也乾燥起來。不僅使我們失去了容顏的光彩，並且也會影響我們的心情，嚴重的情況很可能還會引發我們身體的其他疾病。那麼讓我們趕緊來學習一下如何預防和擺脱橘皮的困擾吧。

名詞解釋

橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織。脂肪細胞變大堆積到真皮層的結締組織，細胞間隙變小，擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，於是皮膚表面呈現凹凸不平、不規則的外觀。因為與風乾橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。

形成原因

橘皮組織是怎樣形成的呢?為什麼橘皮組織會出現在女性身上呢?在現實生活當中，很多女性朋友也會發現隨着年齡的增長，皮膚出現了難看的橘皮組織。其實，造成橘皮組織的成因很多，這和先天或者後天養成的肥胖有很大關係。很多女性朋友經常減肥，短時間內一胖一瘦很容易使得皮膚失去水分和彈性，從而出現橘皮組織;而酗酒熬夜，久坐不運動或者工作和生活中長期承受着過大的壓力，服用含有類固醇成分的藥物等，都會讓女性朋友的骨盆、臀腿交界和腹部產生橘皮組織。

如何辨別自己身上是否產生橘皮組織呢?方法很簡單，使用拇指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位，看看是否產生類似橘皮或凹陷如蜂窩狀的組織。如果看到，那麼你要分外留神了，橘皮組織已經在你的身體上有了自己的領地，並且要不斷擴張了。

三招擺脱橘皮

1 少吃油膩和甜食

在日常生活當中，為了避免橘皮的產生，一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。食物的卡路里不要超過1200千卡，應該多吃些富含纖維素的食物，食鹽、油膩和甜食要少吃。減少吃肥肉、油炸類食物、奶油等高脂肪食物，米飯、麪條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節制。如果身體的橘皮組織現象嚴重，就需要適當地節食，減少熱量的攝入。儘量食用沒有經過細緻加工，需要一定時間來消化的食物，如穀類、糙米、麥片、全麥麪包等。每天至少喝八杯水，以便排除體內毒素和廢棄物質，促進新陳代謝。平時儘量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料，可以飲用一些排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。

2 多做有氧運動

運動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運動，堅持每天走路半個小時以上，也可以每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳，這些都是可以加快血液循環的有氧運動，可以促進血液循環，燃燒脂肪，能有效擺脱即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運動。需要注意的是，對於目的是消除橘皮組織的人來説，不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣，原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善，反而會更嚴重。以燃燒脂肪有氧運動為主，儘可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的循環。像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量、調整身體的線條。

3 按摩消除橘皮

對於身上出現橘皮的人來説，每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時候，可以用冷熱水交替淋浴，用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位，這樣可以有效地促進血液循環。每天沐浴之後，花上5--10分鐘左右的時間針對有橘皮的身體部位進行重點按摩。

選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。

上面給朋友們介紹了一些關於橘皮組織的知識，以及如何進行預防。如果使我們的身體保持健康，那麼希望朋友們在生活當中多養成一些比較好的生活習慣，以及多加強有氧運動，提高我們的免疫能力，讓我們遠離橘皮組織所給我們帶來的煩惱。