巴旦木，屬桃類植物，古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹，是從古波斯（現今伊朗）傳入新疆的。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。經常吃些巴坦木能起到減肥瘦身、保護肌膚、延緩衰老、改善腸道菌羣、維持血糖水平的效果。此外，巴旦木中含有的不飽和脂肪酸，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅，是很不錯的食物。
在目前的市面上，香瓜也是非常的多的。與此同時，它也是非常的便宜的。大家在夏天的時候，不妨可以經常吃一些香瓜，對於我們的身體健康也是大有幫助的，不只是能夠幫助我們及時的補充身體所缺失的水分，而且更有利於補充身體所需要的蛋白質。對於女性朋友來説，不妨可以經常吃一些香瓜，或許可以起到非常好的作用，皮膚會越來越好的。不只是這樣，它還可以幫助我們消除濕熱，讓我們的消化能力越來越好，有助於女性減肥哦!
常説“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果的確對身體有很多好處，但同時它也是美容界的一大法寶。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、果膠、蛋白質，另含有蘋果酸，胡蘿蔔素，它是所有水果中營養價值最多、最全面的一個。此外，它豐富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清腸，延緩衰老，清除體內毒素。