秋天的氣温逐漸下降，早上和夜晚的温度差也比較大，就很容易出現血管強烈擴張和收縮的情況，進而導致心腦血管疾病的發生。在秋季要做好保暖工作，天冷就加衣服，不要讓自己感冒了，感冒也可能誘發疾病，秋季天變涼，更要加強身體的鍛鍊，每天堅持做體育運動，身體素質提高了，才能更好的抵禦疾病。
預防心腦血管疾病要怎麼做？
1、保證充足的睡眠
老年人在秋季要做到早睡晚起，保證每天八個小時以上的睡眠時間，中午也要堅持午睡，老年人的身體沒有年輕的時候好，因此需要高質量的睡眠，以及補充營養來進行身體的恢復，降低心腦血管疾病發生的概率。秋天早晚温差大，不適合太早的就出去鍛鍊，可以稍微晚一點再去鍛鍊。
2、注意身體的變化
秋天夜晚凌晨2點左右的時間，氣温是很低的，老年人受涼就很容易導致身體出現問題，因此晚上要蓋好被子，做好保暖工作。尤其是本身患有心腦血管疾病的人，要重視注意血壓的影響，早上起來的時候一定不要做劇烈的運動，讓血壓保持在一個較平穩的狀態。身體出現任何的不適要及時的告訴家人，及時做好預防措施。
3、養成自律的生活習慣
做到飲食自律、睡眠自律和運動自律，飲食上儘量的清淡，均衡的搭配營養，以少鹽、少油等為主，不吃高脂肪的食物，要注意避免血壓的升高。平時和要加強身體的鍛鍊，不做劇烈的運動，但可以做一些比較輕緩的運動，比如散步。飲食和運動做到了自律，每天堅持如一，好好的養護身體，可以有效地避免洗腦血管疾病的發生。
4、要有強烈的防護意識
身體本就不好的人要特別注意防護意識的養成，主動去了解那些容易導致心腦血管疾病發生的原因，並且儘量地遠離。像有高血壓、糖尿病這些疾病的人，就要注意保持血糖和血壓不升高。
秋季預防心腦血管疾病要從保證充足的睡眠，注意身體的變化，養成自律的生活習慣，有強烈的防護意識等方面進行，為了自己的身體健康，一定要堅持的做好這些。並且注意冷暖問題，及時的增減衣物，平時的飲食要合理的搭配營養，適當的鍛鍊身體增強體質。