桂圓是個寶，冬天吃更好，每天吃幾顆桂圓，好處會令身體受益匪淺

對於喜歡吃水果的人來説，冬天是個不友好的季節，因為冬天可以吃水果比較少。冬天的天氣比較寒冷，很多水果比較寒涼，也不適宜吃。其實冬天並不是無水果可吃，有一種水果不僅冬天可以吃，並且常吃對身體還有很多的好處，這種水果就是桂圓。

桂圓也叫做龍眼，是一種非常常見的水果，味道甘甜。我國吃桂圓的歷史非常的悠久，從兩千年前的漢朝，就已經開始吃桂圓了。上千年的吃桂圓的歷史，讓我們總結出了吃桂圓的好處以及桂圓的一些花樣吃法。那麼，吃桂圓到底有哪些好處呢？

冬天的天氣寒冷，很多人尤其是女人會常常的出現怕冷，手腳冰涼的情況。桂圓有補血益氣的作用，常吃桂圓尤其是幹桂圓能夠幫助身體補充氣血，提高身體的血液循環能力，增強體質和免疫力，這樣冬天不至於太怕冷，手腳也會温暖起來。

現在人的生活壓力大，很多人的精神壓力也比較大，會出現頭疼、失眠、焦慮等情況。桂圓中含有豐富的鐵和鎂，能夠幫助我們健腦安神，消解煩悶，疏解精神壓力，改善頭痛和失眠等諸多不適。經常吃桂圓，還能夠幫助我們提高記憶力，經常要用腦的人不妨多吃點。

冬天天氣寒冷又幹燥，很多人在冬天皮膚都比較乾燥，並且容易被凍傷。桂圓中含有的優質蛋白質能夠幫助我們提高皮膚的免疫力，使皮膚不容易被凍傷。吃桂圓還能幫助我們增強皮膚的張力以及彈性，起到美容養顏的作用。桂圓中的鐵還比較豐富，經常吃桂圓，氣色會更好一點。

桂圓中含有豐富的營養元素，並且它比較温補，脾胃虛寒的人不妨多吃點，可以起到健脾養胃的作用。

正所謂“資益則龍眼為良”，經常吃點桂圓對於身體是有不少益處的，所以大家不妨每天吃幾顆桂圓，慢慢的會發現身體可能會出現一些喜人的變化。

上千年的吃桂圓的歷史，不僅讓我們總結出了吃桂圓的好處，也發現了最佳的桂圓吃法。吃桂圓是很簡單的，直接剝殼就能吃了。但其實吃桂圓的方法有很多，並不僅有這一種。今天就大家介紹幾種比較好的吃法。

第一種吃法，桂圓肉和生薑一起泡水喝。生薑性温味辛，而桂圓性温味甘，它倆搭配一起泡水喝，能夠幫助我們去除濕氣，改善脾胃虛寒的情況。對於寒性體質的人來説，經常喝一喝，可以很好的調理。但要注意，容易上火的人不適宜喝。

第二種吃法，桂圓肉和西洋參一起泡水喝。桂圓肉有很好的補血的作用，西洋參有很好的補氣作用。它倆搭配在一起，既補血又補氣，經常一起泡水喝，體質會有所增強。脾虛的人，是比較適宜經常喝的。不過也要注意，容易上火的人不適宜喝。

第三種吃法，桂圓肉、枸杞和菊花一起泡水喝。桂圓肉、枸杞和菊花一起泡水喝，能夠起到清熱解毒、補充氣血、養肝明目、美容養顏的作用，好吃非常多。桂圓和枸杞都是比較容易讓人上火的食物，而加上菊花，可以去除它倆的火氣，無論是體寒的人還是體熱的人都是可以喝點的。

桂圓是一種非常適宜冬天吃的水果，冬天吃有着非常多的好處。桂圓的吃飯有很多，無論哪種都有非常養生的作用。但最後要提醒一句，桂圓是一種容易讓人上火的食物，每天最多吃6顆，吃太多可能會上火。