冬天吃魚保護心血管，營養師提醒：2種魚別再吃了，增加癌症風險

魚是生活中肉類的一種，但它在肉中可謂是健康的王者，總能脱穎而出，這不僅僅是因為它的營養價值高，還因為它的味道以及做法都可以滿足人們的需求，讓人們對它流連忘返。

在很多的實驗上表明，每週都有吃魚習慣的人，跟沒有吃魚習慣的相比，前者患心臟病的危險要小很多。特別是在冬天，面臨寒潮的來臨，讓很多人都只能説出2個字，那就是“真冷”。

冷得只想多在自己的被窩裏，對於這種現象，就要給大家推薦一種美食了，那就是吃魚，魚既有保護心臟的作用，還對我們的血管有益，是保護心腦血管的好幫手。

其中大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的低密度脂蛋白，從而幫助我們達到在冬天養生保健的目的。可魚既然這麼好，那是不是就可以自由選擇的去吃了呢？

並不是，世間萬物都有它好的一面，也有它不好的一面，對於非常健康的魚來説也是如此，它不好的一面就是以下這幾種魚別再吃了，很可能會嚴重威脅你的身體健康。

魚中要警惕的是大頭魚：如果是我們經常吃的，鯉魚、草魚、花鰱是沒有關係的，但如果是非常大的魚頭，這樣的魚很可能是生存時間非常長了，會吃進很多的食物，同時也容易在深海中的有害物質蓄積在頭內。

雖然吃着可能會很過癮，但很可能會影響到身體健康，增加食物中毒發生的概率。

所以，生活中一般大小的魚，不僅口感好，危險係數還很小，是最有效獲取其中營養物質的來源。

魚中要警惕的是鹹魚：鹹魚大家都知道，尤其是在我國還有中國式的鹹魚，這樣的魚適合炒、燉、煮等多個烹飪方式。因其美味，再加上有些人的手藝非常精湛，如廣東地區居民。

就喜歡吃鹹魚等美食，可這種魚對於我們的身體健康來説，是高鹽的存在，且還有會致癌的危險。在國際癌症組織機構中，鹹魚已經是名列前茅的致癌物，會明顯增加鼻咽癌的發生危險。

除了鹹魚以外，對於日常生活中的鹹肉或者是其他高鹽的食物，都不能大量或者是長期吃，過度的攝入食鹽，在目前已經公認的，就會增加高血壓、中風、胃癌、腎臟疾病、心腦血管疾病等等，可謂是萬惡之源。