聰明的人愛吃幾種食物，補充營養，延緩衰老，有益健康

聰明的人愛吃幾種食物，補充營養，延緩衰老，有益健康

薺菜是春節上市的蔬菜，營養豐富、價格實惠，是補鈣的不錯選擇。薺菜的鈣含量很高，每100克薺菜中，鈣含量約294毫克，比牛奶的鈣含量還要高。除此之外，薺菜還含有維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質，具有補血養氣，延緩衰老，增強記憶力的作用。

無花果為低糖高纖維食物，其含有豐富的維生素C，可以幫助提高機體免疫力，還能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。還具有很好的健脾開胃的作用，含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，能加快人體對食物的消化與吸收，也能排毒抗衰，潤腸通便，好處多多。

桑芽菜是一種非常常見的野菜。它不但味道鮮美，而且還有很高的營養價值。富含豐富的維生素以及膳食纖維，其具體作用有滋陰養血，排毒抗衰老，清肺潤燥、清肝明目、降血壓、降血糖、殺菌消炎，提神醒腦，緩解疲勞等功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！