人到中年要會吃，堅持吃這些菜，軟化血管，清熱解暑，增強抵抗力
胡蘿蔔炒豆芽
豆芽炒胡蘿蔔美味清香，胡蘿蔔是我們眼睛的“守護神”，其中胡蘿蔔之中的胡蘿蔔素成分，是視力的改善。現在夏季乾燥，這個時候容易導致眼睛乾澀，視力下降，雙眼模糊，不妨多食一些此菜，雙眼變得明亮，視力也得到改善。
空心菜
空心菜又叫做雍菜，是夏季的時令菜餚，受到許多人的歡迎，空心菜的營養價值很充分，富含許多的礦物質和鈣元素，多種微量元素，很容易被吸收，而且有助於消除熱毒，清熱解暑，降温的作用，而且還有助於增強小夥伴的食慾，讓你百吃不膩，非常適合夏天吃。
青椒炒雙菌
青椒炒雙菌，主要有香菇和雞腿菇，這道美味鮮香無比，比肉都要美味，蟹味菇和香菇都是菌中的美味，鮮香無比，營養價值非常高，都富含豐富的營養，青椒是開胃的美味，搭配兩種菌類物質，有助於營養的吸收，食慾的增強，開胃健脾，促進食物的消化，胃口變得越來越好，早食早受益。
苦瓜炒木耳
木耳有着素中之葷的稱號，由於木耳的清腸效果非常出色，是排毒的“法寶”，而且苦瓜富含苦瓜素成分，有助於排出身體的毒素，而且兩者搭配口味獨特，有助於消除脂肪，減輕人們的體重，清腸的效果非常出色，越吃越瘦。
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