楠木軒

想長壽全靠吃,3種食物不能少,補充營養,提高免疫力

由 寸建宇 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

櫻桃富含豐富的營養物質,櫻桃的含鐵量比較高,位於各種水果之首,可促進血紅蛋白再生,補充身體所需的鐵元素,補血益氣,還可增強體質。櫻桃本身的熱量也比較低,常吃還可有助於減肥,而且其中含有褪色激素,有排毒抗衰老的作用。常吃可讓肌膚變得細膩有彈性,是美容養顏、祛皺淡斑的最佳水果。

花菜中的維生素C含量是非常豐富的,大家知道維生素C是人體所必須的,補充足夠的維生素C不但有利於人的生長髮育,實際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能,而且還可以幫助我們促進肝臟解毒,增強人的體質,同時還能有效增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。

金桔好處多多,它的果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔中含有一定量的脂肪酸,可以起到促進消化的功效。含有碳水化合物和多種氨基酸,平時人們食用金桔可以快速把這些營養成分吸收和利用,能促進身體代謝,增強身體素質。可以防止血管破裂,也能降低動脈硬化與冠心病的發生機率。