寶寶6個月左右開始添加輔食，到了1歲時，不少家長都開始給他吃大人飯，那是不是意味着孩子可以和大人吃一樣的飯了呢？
其實這裏有一個誤區，1歲之後孩子消化能力增加，可以吃的食物變多了，這裏的“大人飯”指的是食物的種類，而不是直接吃大人飯。
如果過早給孩子吃大人飯，將會有下面這些危害：
一、營養不良
小孩子正處於生長髮育的關鍵時期，需要充足且均衡的營養，如果缺乏某種營養元素，就會影響到生長髮育。比如缺鈣會影響骨骼發育，缺鐵會導致貧血等。而大人飯有時候比較隨意，饅頭白粥能吃飽就行了，沒那麼多講究。如果孩子只跟着吃這些，時間久了營養不均衡，勢必會造成營養不良，影響生長髮育。
在斷母乳後，建議繼續給寶寶喝奶粉直到三歲，這樣能讓寶寶獲取到更充足均衡的營養。
二、攝入過量的鹽
孩子在一歲之前的食物中不必放鹽，一歲之後可以放少量的鹽，否則攝入鹽分過多，腎臟代謝負擔增加，影響身體健康；還會讓孩子養成重口味，以後患高血壓的積累增加。
而成人飯是根據自己的口味做的，放入了不少鹽，並不適合給孩子吃。
三、難被孩子消化
孩子一歲後消化能力有所提高，但仍然無法與成人相提並論。加上乳牙沒有長齊，咀嚼能力未發育完善，大人飯中的粗硬食物會增加寶寶咀嚼和消化負擔，還可能讓寶寶噎住，造成窒息。
那寶寶多大可以吃大人飯呢？
建議寶寶2歲或3歲左右再吃大人飯，此時寶寶乳牙已經長齊，咀嚼能力增強。家長在做飯時要注意少放鹽、醬油等調味料，多準備新鮮食材，儘量避免罐頭、醃肉等食物。
如果遇到比較“難吃”的食物，比如魚肉，家長要幫寶寶把魚刺挑出來再給他，避免卡到喉嚨。