男性“消耗”陽氣的3種行為，儘量少做，做得越多，陽氣越弱
陽氣可以影響人的生長、衰老、以及健康，人們每天的工作和活動都需要陽氣的支持，一個陽氣充足的男性會給周圍人一種充滿活力且充滿男性魅力的感覺，相反氣虛會導致身體各項機能下降，如四肢無力、怕冷、免疫力低下等，如果不注意調養陽氣會隨着年齡的增長損耗越來越快。
男性陽氣虧缺的3個表現
1、秋冬季怕冷
陰盛而陽衰，體內陽氣缺乏的話，會打造陰氣更容易侵入體內，身體內缺少了陽氣會導致血液循環減慢，導致手腳冰涼體虛怕冷。
2、精神萎靡
體內缺少陽氣的男性會出現精神狀態差且四肢軟弱無力的症狀。
3、皮膚油膩
陽氣不足會導致體內濕氣較重，影響皮膚油脂的分泌，導致臉部和頭皮出現特別容易出油。
陽氣是男性的\"寶貴財富\"，導致陽氣流失的行為有哪些？
1、煙酒的危害
抽煙酗酒現在已經基本成為男性在社交活動上的主要行為，無論是聚餐還是應酬都少不了酒來增添氣氛，甚至還會有很多人去勸酒，殊不知酒精對人體的很多器官造成不可逆的損傷，
酒精會刺激大腦神經，嚴重會導致記憶力減退，同時對肝臟的傷害是非常大的，會刺激肝臟細胞並引發酒精性肝炎，同時酒精會使人體膽固醇升高，膽固醇升高會增加冠心病的風險。
香煙中的尼古丁對人體的危害更大，特別是對肺部的損傷，使支氣管的上皮細胞纖毛變短，使其很容易受到病菌感染，從而慢慢誘發肺癌。可見煙酒對人體的危害是很大的，所以為了自身的健康，抽煙的習慣能戒就戒，酒能少喝就少喝，多喝水去加快酒精的排泄。
2、熬夜
熬夜現在基本成為了人們每天必不可少的\"活動項目\"，城市中凌晨的街上依然燈火通明，娛樂場所更是生意火熱，住宅樓也有很多住家户亮着燈，人們不是在外面通宵暢玩發泄情緒，就是在家中網上衝浪而忘記時間，殊不知睡眠不足已經嚴重影響到了自身的健康。在白天經過了一整天工作和活動的消耗，體力和陽氣基本已經消耗殆盡，這個時候再不注意休息去調養生息，很容易使體內的陽氣虧損，導致第二天醒來後出現頭暈和精神萎靡的症狀。入秋以來夜間的温度也越來越低，夜間又是陰氣最為旺盛的時候，而陰氣與陽氣是互相排斥的，熬夜會導致陰氣隨着冷空氣侵入人體，導致身體出現痠痛且四肢無力的情況。因此建議每晚11點之前能夠入睡，注意體內陽氣的恢復，這樣第二天才能有更好的精神狀態。
3、久坐
無論是上班族還是學生，特別是男性朋友，在椅子上一坐就是一整天，甚至加班到很晚，而久坐會影響男性下半身的新陳代謝速率，血液循環也會減慢，還會影響到精子的活躍度，引發一系列男性疾病，因此建議合理安排工作時間，建議每30分鐘起來活動5分鐘，這樣可以保持下半身的血液循環和正常的新陳代謝速度，不要為了工作而放棄自身健康。
養成三個生活習慣，別讓陽氣被壞習慣\"吸走\"
1、少吃冷食
食物過於寒涼會加速寒氣入侵到腸胃，從而會影響到脾臟對於水谷的運化，損害脾陽，陽氣越來越弱也就會進一步影響到腎陽氣。
因此，平時應該多吃一些温性的食物，如：生薑、陳皮、大棗等，可以起到固本昇陽，温中補陽，促進氣血循環的效果。
另外，這3種食物還能夠搭配成\"姜陽茶\"，尤其是對於上班族來説，平時不良習慣較多，陽氣流失過快，每天可以泡1-2杯的姜陽茶，能夠很好地維護身體的健康。
2、多運動
晨跑可以促進血液循環提升陽氣在全身的運化，晨跑時讓陽光照射一下頭頂和後背還可以排出體內一部分濕氣。
説到運動，大家可以選擇普拉提運動，可以省去來回健身房的時間，在家利用一個瑜伽墊和拉力器就可完成。普拉提運動可以促進全身血液循環，加速新陳代謝，起到抗衰老的作用。與此同時能夠增強人體免疫力，下面是小編整理的幾項簡單的入門動作，大家一起學習一下吧！
動作1：仰卧舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
動作3：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，一點都不佔空間，而且特別適合攜帶，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裏瘦哪裏，邀上朋友一起來做運動吧！
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3、避免久坐
男性在工作和學習需要長時間坐着的話，建議每過一段時間就起來活動一下，可以在有效防止腰痠背痛的情況下，還能維持自身的生殖器健康。
4、避免熬夜
工作和學習任務儘量安排在白天，到了晚上就是恢復陽氣的時候了，需要早些入睡才能有更好的精力去面對明天的工作和學習任務，養成良好的作息習慣很重要。