夏天來了，適合常吃3種食物，滋陰補陰，預防色斑，皮膚越來越好

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

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醋栗

孕婦是可以吃醋栗的。別看醋栗雖小，裏面卻藴藏了大量的營養成分，維C、維B2等有各種維生素，鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素，還有18種氨基酸、蛋白質等，營養價值可謂極其豐富。醋栗不只能醫治傷風、加重喉痛，還能醫治扁桃體四周膿腫。紅醋栗外面維生素C的含量是柑橘類生果的三到四倍。而且醋栗試試一種温性水果，對於孕期的孕婦來説，這是一種非常好的既不傷身又能補充大量營養的水果。

鴨蛋

鴨蛋在很多地方也是非常常見的一種食物，它跟雞蛋很像，個頭比雞蛋稍微大一點。營養成分上跟雞蛋差不多，就是蛋白質、脂肪為主，礦物質這種膽固醇的含量是非常高的，所以很多人不太敢吃，覺得吃完之後膽固醇高，容易得冠心病或者腦梗。確實它的營養也是非常豐富，但是吃多了確實會有點小問題，兒童也不適合吃太多，1天1個就夠了。

豆腐皮

豆腐皮是做菜的主料，中國是一個有着幾千年的悠久歷史的 文明古國，中國的菜餚在全世界的美食中也是一花獨放，芬芳流香。豆腐皮營養豐富，蛋白質、 氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路