四月是陽氣升發，肝氣旺盛的時節。但是肝氣克脾，如果不注意控制，肝氣過旺，則會損傷脾胃，出現食慾不振等症。
此時，建議多吃一些滋養脾胃、益氣護肝的食物，比如下面這3種——
小米
《本草綱目》中記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。
中醫也説小米“和胃温中”，認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，最適合春天肝火旺盛及脾胃虛弱者食用。
另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的效用。
猴頭菇
猴頭菇也是一種常見的養胃美食，它可以通過降低胃酸來保護胃黏膜，進而緩解胃潰瘍、胃炎、胃酸過高等胃部不適。
春季潮濕，人體容易出現腹瀉、急性胃炎等症，如想預防，可以適當吃點猴頭菇，以養胃護胃。
山藥
山藥，自古是藥食同源的佳品。
中醫認為，山藥性平，味甘，有健脾、利胃、補肺、益腎等功效。山藥中含有澱粉酶和多酚氧化酶等物質，也可幫助腸胃消化吸收。
除此之外，山藥還是滋陰利濕的佳品，經常食用可以緩解肝火，幫助祛除濕氣，也適合潮濕多雨的春季。
來源：養生每日推送