942健康知識小課堂：“春捂秋凍”到底是要“捂”哪裏呢？

健康知識小課堂

春天到了，氣温漸漸升高

讓大家倍感舒適

但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍

讓氣温忽高忽低

剛脱掉秋褲，發現降温了

重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗

這一冷一熱的變化

讓人一不留神就會生病

俗話説“春捂秋凍，老來無病”

春天，還是得捂着點！

今天的《942健康知識小課堂》

就教給大家要“捂”哪些地方！

春捂四處

雜病不生

捂手腕：

守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來温暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。

神門穴作為手少陰心經的原穴，是春捂的第一個關鍵部位。

位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。

保健方法：平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

捂腰背：

腎好一切都會好

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現腰部痠軟怕冷、尿頻及易於疲勞的症狀。

按摩腰部的腎俞穴，可滋陰壯陽、補腎健腰。

位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

保健方法：可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在位於腰背部兩側的腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可温暖腎陽。

捂足部和小腿：

聚陽氣，一年少疼痛

春季，很多老人會出現偏頭痛或小腹痛，甚至是噁心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。

這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適症狀。

位置：足臨泣穴位於足背外側，第四趾、小趾蹠骨夾縫中。

保健方法：用兩手拇指指面着力分別置於足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續 20～30 秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部。如此反覆操作，每次按壓 5～10 分鐘，每日 2～3 次。

捂肚臍：

養陽氣，助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴，温暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對於經常有胃部冷痛和腹瀉的人來説，要特別注意這個部位的保暖。

保健方法：保養神闕穴可採用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次360下。

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文字丨來源於網絡

圖片丨來源於網絡

編輯丨李澤華