健康知識小課堂
春天到了，氣温漸漸升高
讓大家倍感舒適
但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍
讓氣温忽高忽低
剛脱掉秋褲，發現降温了
重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗
這一冷一熱的變化
讓人一不留神就會生病
俗話説“春捂秋凍，老來無病”
春天，還是得捂着點！
今天的《942健康知識小課堂》
就教給大家要“捂”哪些地方！
春捂四處
雜病不生
捂手腕：
守住全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來温暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。
神門穴作為手少陰心經的原穴，是春捂的第一個關鍵部位。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。
保健方法：平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
捂腰背：
腎好一切都會好
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現腰部痠軟怕冷、尿頻及易於疲勞的症狀。
按摩腰部的腎俞穴，可滋陰壯陽、補腎健腰。
位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
保健方法：可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在位於腰背部兩側的腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可温暖腎陽。
捂足部和小腿：
聚陽氣，一年少疼痛
春季，很多老人會出現偏頭痛或小腹痛，甚至是噁心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。
這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適症狀。
位置：足臨泣穴位於足背外側，第四趾、小趾蹠骨夾縫中。
保健方法：用兩手拇指指面着力分別置於足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續 20～30 秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部。如此反覆操作，每次按壓 5～10 分鐘，每日 2～3 次。
捂肚臍：
養陽氣，助長壽
中醫稱肚臍為神闕穴，温暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對於經常有胃部冷痛和腹瀉的人來説，要特別注意這個部位的保暖。
保健方法：保養神闕穴可採用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次360下。
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文字丨來源於網絡
圖片丨來源於網絡
編輯丨李澤華