1.一天一個蘋果，醫生遠離我
相信大家對這句話一定不陌生，通常大家買蘋果也只是覺得好吃，但可能也忽略了一些它另外的好處，蘋果吃了好吃，它還有舒緩壓力、提神醒腦的功效。另外，蘋果能提供充足的礦物質硼，這種物質可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態，還含有豐富的維生素，對身體很好。
2.鍛鍊身體，增強免疫力
現在越來越多的人注重健康了，每天吃完飯散步的人也越來越多，經常鍛鍊身體，可以增強免疫力，也就不容易生病了，而那些免疫能力差的人就比較容易發生生病，通常一個小感冒都能持續好多天，所以要堅持鍛鍊身體，增強免疫力。
3.泡枸杞喝能提高免疫力嗎？
現代研究證實，枸杞具有增強免疫功能、抗疲勞、抗衰老、抗輻射、提高視力、保護肝臟、美容養顏等作用。
許多人喜歡拿枸杞泡水喝，不過枸杞中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，而這些簡單泡水喝的話，藥效很難完全被吸收，效果也很難發揮出來。不過可以試試直接用嘴嚼，這樣對枸杞中營養成分的吸收會更加充分，也更有利於發揮枸杞的保健效果。
4.多喝熱水有時候對你也不好
多喝水可以促進代謝產物和體內毒素的排出，對感冒有一定的幫助，很多人一感冒就會想到“多喝水”。但感冒時如果喝水方式不當，不僅不能促進新陳代謝，反而會容易加重腎臟的負擔。所以平時儘量間斷性喝水，一次不要超過300毫升，隔一段時間後再喝。
想要一個健康的身體，那就要多鍛鍊，增強免疫力，不過也要注意飲食習慣。
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