喜歡在睡覺前“玩手機”的人，一個月後，3個壞處會不請自來！

隨着社會科技的不斷髮展，我們的生活變得越來越方便。自從智能手機問世以來，它改變了我們的生活方式。男人、女人和兒童幾乎每個人都有手機，一天中接觸最多的人是手機。在日常生活中，無論是與人的接觸還是購物支付，都離不開手機。有些人對手機 \\\\'\\\\'上癮\\\\'\\\\'，甚至在睡覺前，他們就不得不躺在牀上觀察幾分鐘。手機似乎有魔力。

經常在晚上睡覺前玩手機的人會怎麼樣？

1. 睡眠質量受到影響，由於對手機的痴迷，許多人睡覺前都想玩手機，即使躺在牀上也是如此。當你在手機屏幕上看到令人興奮的東西時，它會刺激我們的腦神經保持活躍。睡眠最初是腦神經細胞休息的時候，當大腦中的細胞長時間保持活躍時，人體很難迅速進入睡眠狀態，從而影響人體的一夜休息。我們的身體和大腦沒有休息，第二天醒來，我們感到無聊，精神沮喪等等。

2. 正常的工作和休息時間被打亂了，我們的身體是一個有規律的系統，當睡覺的時候，它會對身體產生一定的影響。現在，即使很多人上牀睡覺，關掉燈，他們也會刷手機內容。一旦被手機內容所吸引，身體就會慢慢地感覺到時間。時間不知不覺地流逝了一小時又一小時。這會擾亂我們正常的休息時間，當第二天有什麼事情要按照規定的時間起牀時，身體就會因為睡眠時間的不足而導致身體的各種疲勞感。

3. 我們的視力不知不覺地下降了。根據相關研究，自智能手機時代開始以來，越來越多的人在整體視野中出現近視。由於夜間光線不足，手機屏幕的亮度遠高於周圍光線，我們的眼睛很容易被屏幕吸引。眼睛盯着一個小屏幕很長時間，容易疲勞，這反過來導致視力下降。在目前的醫療水平和科技水平上，手機對眼睛造成的損害是無法逆轉的。此外，為了方便使用手提電話，大多數人在躺在牀上時，都會選擇躺在身體的一側，這樣的睡姿容易使身體一側受到壓迫，受壓迫的血液容易出現流暢，進而影響身體。

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