50歲是養生的“黃金期”，若不想被3種病纏身，2件事要記牢

古人言：五十知天命。

指的是人到了50歲這一階段，事業、家庭、社交關係大多已經固定，對人生的道理已經有了自己的感悟，因此內心不再受到外界環境的干涉，可以頤養天年。

不過，現代醫學與科技的進步大幅提高了人們的預期壽命，50歲仍舊處於壯年的尾巴，若在此時就“看淡紅塵”未免有些為時過早。

因此，很多人都將50歲認定為養生的黃金階段，若您能在這一時期注意防止3種疾病、養成2個習慣，或許對延年益壽與身心健康都有不小幫助，還請留心。

一、50歲要小心3種疾病

1.心腦血管病症

血管病是現代醫學領域的“頭號大敵”，其每年的新發人數與致死人數都相當之高，若從數據進行分析，50-65歲之間的朋友往往是其“青睞”的目標。

血管病症的本質是血管老化與血管內部廢物增加，在這2種變化的干擾下，人體血管會逐漸喪失彈性，繼而更容易出現動脈硬化、高血壓、血栓堵塞狀況。

心腦血管疾病對身體健康的危害很大，請及時予以防治。

2.癌症

癌症與血管病並列為現代醫學亟待攻克的目標。與血管病相比，癌症在早期屬於潛伏能力強、症狀表現弱的那一種。

據統計，全球每年新確診的癌症患者中，只有不到三分之一屬於前期病例，而大部分患者都是等到病情發展到中晚期、有了明顯症狀之後才就醫查驗的，其治癒難度自然會提高很多。

因此，日常防治癌症需做到防患於未然，儘量保持良好的作息與飲食習慣，或許能夠降低癌症突發的風險。

3.三高病症

三高即高血糖、高血脂以及高血壓，是中老年人羣最常見的代謝綜合徵類型。

三高對身體的影響不僅僅是相關指標的變化。據分析，例如糖尿病、血管疾病、腦功能下降、肝臟疾病，以及慢性腎病等情況都和三高密不可分。

而且三高病症之間關聯性較強，很容易出現多種疾病併發的狀況，因此需要特別關注。

二、50歲之後，應養成2個習慣

1.定期就醫檢查

隨着現代醫療機構的普及，很多城鎮都擁有了自己的專業醫院，這使得人們體檢的便利程度大大提高。

因此，50歲之後的中年朋友，沒必要再以缺乏時間等理由搪塞自己，保持每年體檢的習慣才能夠未雨綢繆。

很多疾病的發展都有階段變化，若能在前中期及時排查，那麼治癒的可能性會提高不少。

2.保持樂觀心態

50歲之後應當是事業家庭塵埃落定的時間段，此時的人們應當淡化對名利的追求，繼而在心態上追求平和與喜樂。

積極樂觀的精神狀態，能夠強化自身的免疫功能，從而減少細菌病毒的侵襲、降低病症突發的風險。而且，開朗的心態還有助於充分發揮藥物療效，這對健康好處不少，請儘量保持。

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