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冬季吃水果的正確打開方式
每年一到冬季，就有家長反映：
科大大，冬天能不能給孩子吃水果呀？
我爸媽説，冬天吃水果比較涼，會傷娃腸胃，不讓給孩子吃。這個説法正確嗎？
其實，冬季天氣乾燥，寶寶的身體抵抗力也相對較弱，更容易受到病毒細菌的侵襲。
而水果中含有大量營養成分，有助於調節體內的新陳代謝，提高抵抗力，補充水分。
所以，冬天寶寶更應該好好吃水果！
但冬季吃水果的學問可大着呢，選錯了不僅沒營養，還會要娃命！
到底哪些水果不能給寶寶吃、哪些能吃、怎麼吃才最好呢？
冬季這4種水果，吃錯了會要命！
1.冬棗
説到冬季最受歡迎的水果，冬棗絕對算一個。
冬棗是維生素C含量比較高的水果，它的維生素C含量是獼猴桃的4倍，橙子的7倍。
但是冬棗雖好，可要謹慎食用，一不下心就可能有卡喉、窒息、穿腸、肛周膿腫等風險。
此類相關新聞實在太多了：2歲男童吃冬棗被卡窒息，險喪命！
來源：江南晚報
因此，科大大建議：1歲以下寶寶不要食用冬棗！即便是1歲以上，也要在家長全程監督下食用，避免誤食棗核。
2.楊桃
楊桃含有一種有毒物質——楊桃毒素，嚴重時甚至能致死。
不過，這種毒素對正常人沒有威脅，我們通過腎臟就能把它排掉，但如果是腎功能不全的人，是堅決不能吃的！
之前科大大看過一則新聞：一個老人吃了2個楊桃後，身亡了！
來源：多彩貴州網
嬰幼兒（0~3歲）的臟器處於“發育”階段，肝腎功能本身不強，食用楊桃更要注意。
3.橘子
橘子維生素C含量豐富，很多家長和孩子都愛吃。但是，橘子可以常吃，不能多吃。
因為其中的有機酸會刺激口腔、腐蝕牙齒，吃得過多還容易變成“小黃人”。
4.菠蘿
要知道，菠蘿體內住着大量可以刺激口腔黏膜的菠蘿酶。
當人在吃菠蘿的時候，口腔黏膜也在被這些菠蘿酶“攻擊”，很容易讓寶寶的口腔出現瘙癢、出血等症狀。
説完了要多加小心的水果，科大大還整理了一份冬季最適合寶寶吃的水果清單，家長請查收：
冬季這5種水果，吃對能“治病”！
水果吃得對，不僅能解饞，還能治病。
比如以下5種水果，吃對了就能緩解娃一些不適症狀。
1.潤喉止咳：梨、橙子
流感季寶寶容易生病，梨的水分多，能夠滋潤乾咳後乾燥的咽喉，尤其是熬成梨湯後能為不愛喝水的寶寶補充更多的水分。
另外偶爾給寶寶吃一兩瓣橙子，也可以緩解寶寶嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症狀。
2.緩解便秘：火龍果
提起寶寶便秘，很多爸媽第一反應就是：
但實際上，香蕉並不算膳食纖維含量高的水果。
而且如果給寶寶吃了沒完全成熟的香蕉，反而可能加重便秘。
如果要緩解便秘，可以給寶寶吃點火龍果。
火龍果膳食纖維含量高，能夠增加糞便體積，促進腸道蠕動，堪稱水果界的通便神器。
3.緩解積食：山楂
山楂酸酸甜甜，富含有機酸，有助於促進消化酶分泌，對積食會有一定緩解作用。
但是，要達到這種效果有兩個前提，一是飯後，二是適量。
給娃一次吃1~2個即可，不能天天吃，隔幾天吃一次。
4.緩解輕度生理性腹瀉：蒸蘋果
對於輕度生理性腹瀉的寶寶，爸媽可以蒸蘋果給寶寶吃。
蘋果稍微蒸個幾個分鐘，裏面的營養素不會有太多損失，所含的果膠也具有良好的收斂作用，可能有利於止瀉。
另外，蒸蘋果剩下的湯汁也含有不少的營養素，可以讓寶寶喝掉。
看到這，有家長又問了：
冬季吃水果4個誤區，別輕信！
冬季給娃吃水果，通常有以下4大誤區：
1.冬天水果涼着給娃吃會拉肚子！
不會的！
涼的食物要經過寶寶的口腔、喉嚨、食道之後才進到胃部，最後到小腸的時候，食物的温度和體温基本差不多了。
寶寶要是吃了涼水果肚子不舒服，有可能是水果沒有徹底清洗乾淨，有病原體入侵，和食物的温度沒關係哦。
2.冬天水果熱着吃會丟失營養！
才不是！
即使是不耐高温的維生素C和維生素B1，徹底煮熟後才流失10%~26%的營養成分。
更何況，如果我們只是將水果在熱水裏泡一下，或略微加熱一下，營養素幾乎沒有什麼損失。
3.反季催熟的水果會讓娃性早熟！
沒有的事！
催熟水果的激素，跟人的激素完全不同，不會造成寶寶性早熟。
如果説非要給反季水果加上一個不能吃的原因，那就是……貴！
4.打蠟的水果，不能給娃吃！
想太多！
給水果打蠟，主要是為了保護水果的“賣相”，更加美觀，同時也為了延長水果的銷售期。
這層果蠟吃進肚子裏，不能被消化，吃了也就隨着便便排出去了。
家長實在擔心，削皮給娃吃就好了。
説完誤區，科大大還準備了一份冬季吃水果攻略！
★本文涉及的相關知識已由專家審核：
李東燁：營養師，首都保健營養美食學會副秘書長，國家高級公共營養師。主攻食品營養、母嬰及健康減肥方向，曾獲“2015最受媽媽信賴的營養專家獎”。
本文首發：科學家庭育兒
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原標題：吃一口水果，娃進了搶救室！入冬後，4大危險水果要慎吃！
責任編輯：李小榮