適合冬天吃的3種食物，美白護膚、延緩衰老，早吃早好

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

腰果

腰果就是一種長的像腰一樣的果實，是一種很好吃的乾果。營養非常豐富，含有大量的維生素，這些對養顏非常的有幫助。對腎臟的健康一定有幫助，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。還含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，富含的油脂，還能加強毒素的排出，可以潤膚養顏，抗衰老，改善體質。

番石榴

番石榴是一種常見的水果，裏面富含大量的蛋白質和脂肪，維生素胡蘿蔔素比柑橘高八倍，比蘋果高五倍，具有生津解渴開胃消食，促進食慾的功效，而且對於女人來説也是一種天然的補顏佳品，好處顯而易見。

蓮蓬

蓮蓬能鎮靜安神，提高人類中樞神經功能，而且它能為人體補充豐富維生素和微量元素，能調節人類情緒，可以讓人們緊張焦慮的心情得到放鬆，在晚上睡前用蓮蓬煮水喝可以鎮靜安神，提高睡眠質量，能讓人類儘快進入到深度睡眠狀態。