比起以往，現在的老年人對生活質量的要求已經越來越高了，原來大家只求温飽，現在大家已經開始從養生的角度來審視自己的飲食習慣和生活習慣了。這種現象是社會進步、人們思想進步的表現，但大部分人在養生的基礎知識方面，還是有一定的欠缺，這也導致很多朋友容易陷入養生“騙局”。
尤其是老年人，他們的養生需求更大，知識儲備貧瘠，容易被所謂的“專家”、“學者”忽悠，誤信各種毫無根據可言的“養生妙招”。隨着社會的發展，養生已經成了一種流行趨勢，在這個全民養生的時代，我們更應該警惕各種關於養生的謠言，學會分辨是非對錯，避免落入養生的圈套。
三個養生“騙局”，老年人容易中招，請擦亮雙眼
“喝酒能養生”
相信大家不止一次聽説過喝酒能養生的説法，酒文化歷史悠久，也不是沒道理的。我們在喝酒的時候，會感到全身的血液似乎沸騰了起來，冬天飲酒還能暖身抗寒，這樣看來，喝酒好像確實有一定的好處。
但實際上，我們所認為的飲酒能促進血液循環、能強身健體、能提高代謝等好處，都是酒精刺激血管所帶來的影響。大量飲酒後，血管受到刺激，血壓也會變得不穩定，從而影響了血液正常循環，給心臟帶來更多的負擔，甚至引起心律不齊的症狀。
老年人還喜歡喝“藥酒”，但實際上這種酒對人體健康也沒有多少實質性的幫助，反而會對人體造成不可逆轉的傷害。喝酒這種行為，不管喝多喝少，都會給身體帶來代謝負擔，增加肝臟的工作壓力，影響腎功能和心肺功能。不想健康受到威脅，就該遠離酒精，別為喝酒找任何藉口。
“喝葡萄酒能軟化血管”
相信大部分人都知道白酒和啤酒對人體健康會造成負面影響，但一提起葡萄酒，有些朋友可能就忍不住反駁了，葡萄酒的“前身”就是葡萄汁，看似沒有任何威脅性，但經過發酵之後，其中的果糖就轉化成了酒精，而酒精本身就是會刺激血管的物質，又如何能起到軟化血管的作用呢？
其實很多人之所以會對葡萄酒有好感，就是因為相比於其他高濃度的酒水，葡萄酒的原料更加“金貴”，單價昂貴的葡萄酒，也成了人們享受生活的標誌。但是，葡萄本身屬於寒性食物，除非製成葡萄乾，否則很容易損耗我們體內的陽氣。
“老年人需要每天吃鈣片”
眾所周知，隨着年齡的增長，我們體內的鈣元素也會不斷流失，這就要求我們必須在日常的飲食結構中，主動添加高鈣食物的分量，額外補充鈣質，才能改善人體鈣質大量流失的現象。當然，除了從食物中獲取鈣質以外，我們還可以通過服用鈣片的方式來補鈣。
但是我們也要明白，雖然身體需要充足的鈣質，但這並不意味着我們可以漫無目的地大量補充，人體對鈣質的需求量是有限的，對鈣質的吸收和利用也是有規律的，希望大家能儘量把補鈣的工作交到“食補”上來，牛奶、雞蛋、蔬菜等食物中的鈣質，更容易被人體吸收，也不會增加身體的負擔。
總結：一直以來，我們都在強調養生的重要性，這也給很多朋友帶來了一定的壓力，總覺得養生是一種必然的趨勢，於是他們不加以判斷、不仔細分辨，就加入養生隊列，但正確的養生方式和健康的生活理念，才是長壽的唯一秘訣。