在網上看到有説，器官會在某一個固定的幾個小時內進行排毒。並且還説如果一旦那個時間沒有睡覺習慣就會錯過排毒時間，時間久了也會影響自己的身體。我也一直好奇，這種説法到底有沒有科學依據？要知道。我們雖然同住一個地球，但不同地區還是有着明顯的時間差異的。比如説，在我國首都北京太陽剛剛升起的時候，新疆很有可能還是滿天星空。
這也就意味着在，如果按照網上規定的那個時間睡覺的話，那就意味着在我國部分地區，明明還是白天我們卻要上牀睡覺了。在一天當中，每二十四小時就要出現一次規律性的晝夜交替，因此，我們人類的身體也會形成一種自然的生物鐘。但是我們為什麼總會有這樣一種感覺，就是太陽落山天黑了就想睡覺，而第二天太陽昇起了就想要起牀。這個是什麼來控制的呢？
事實上，那是因為每天早晨第一縷陽光照進來的時候，自己眼睛裏的黑視蛋白就會接收到信號，然後向大腦傳遞着天亮的信息。而當太陽下山以後天黑了眼睛就會告訴大腦，太陽下山了需要休息了。於是，身體也就漸漸的進入休息的狀態。
當然現在的人們越來越多的人都因為生活的壓力而不得不去熬夜加班。明明是需要休息時間，卻不得不打亂自己的節奏，讓自己保持高度的警惕狀態。而到第二天眼睛告訴大腦要起牀以後，大腦沒有接收到足夠的信號。久而久之自己的生物鐘就會被打亂。
睡眠對於我們來説是非常重要的，是我們生命中不可或缺的一部分。長時間睡眠不均衡是很可能導致自己身體出問題的。我記得我有一段時間，因為要準備考試，我連續一個月晚上熬夜到凌晨兩三點才睡覺。直到考試結束，我發現自己晚上再也睡不着了。就是躺在牀上明明自己很累，可就還是睡不着。久而久之，晚上睡不着，第二天早晨不想起牀，根本沒有辦法保證自己充足的睡眠。
最後，我每天晚上還是10點準時上牀，強迫自己在牀上躺着，放過自己的大腦，準備好好睡一覺。一定要保持一個良好的心情，多多鍛鍊，心裏也不要有太大的壓力，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。保持一個良好的睡眠，每天準時準點睡覺，養成一個生物鐘對自己的身體健康。以及第二天的工作都是有很大幫助的。
之前，在網上也看到了一些其他有關於睡眠的知識點。再比如説，每天也並不需要睡夠8個小時，每天睡不睡覺其實都是基因幫你決定的。我們對於睡眠的需求量，每個人都是不一樣的。每天睡幾個小時都可以，只要能夠第二天起牀後精神飽滿，並且能夠全神貫注地投入到工作中，這樣就表示自己的已經休息夠了，也並不需要每天都執着着睡滿8個小時。
總而言之，每天幾點睡本身是沒有多大問題的。重要的在於需要保證我們自己的睡眠時間的規律以及睡覺的質量。第二天起牀一定要有飽滿的精神，千萬不要給別人一副沒有睡好的樣子。我們一定要保持一個屬於我們自己的生物鐘，找到一個適合自己休息的節點。有的時候睡得晚的人，第二天並不見得會比睡得晚的人精神狀態糟糕。
所以為了我們自己的身體健康着想，我們還是要養成一個良好的作息習慣以及一個飲食習慣的。