對身體好處多多的食物，不妨常吃，增強體質，健腦益智，改善膚質
蘋果
日常生活中，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果的營養物質非常豐富，其中富含大量的水溶性纖維，也就是我們所説的果膠，那麼對於減肥期間的女性來説，可以適當的吃一些蘋果，這樣可以有效地促進腸胃的蠕動，促使體內的垃圾和毒素排出體外，對於減肥瘦身是非常有幫助的，有助於體重嗖嗖降下來。
酸奶
每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長，把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心，酸奶中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖，減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
櫻桃
櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。此外常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。食療的話貴在堅持，大家千萬不要心急，喜歡我的別忘了關注哦！