晚上少讓孩子碰3種食物，導致孩子個頭矮發育慢，饞也不吃

“早餐要吃少，午飯要吃飽，晚飯要吃好”，這是很多人從小就知道的話。晚上回家，大人工作忙碌了一天，孩子上學學習了一天，都很累，吃飯的時候難免會吃多，因為白天的消耗比較大。可是，需要注意的是有幾種食物最好晚上不要吃，不僅會影響睡眠水平還會阻礙孩子的身體發育。

同事上週經常請假，這周正常工作之後才跟我們説起來，孩子上週天晚上突發腹痛，一家人慌了神，連忙把孩子送到醫院，醫生説孩子是因為晚上吃得太過油膩並且沒有節制，造成了消化不良。而且檢查結果還顯示孩子有一些缺鈣，導致了孩子跟同齡人相比顯得有些發育慢，如果家長再不注意，孩子的身高很成問題。同事一直以為孩子自己的飯量自己有數，只要是自己飽了就會不吃了，結果孩子看到好吃的，尤其是他喜歡的炸雞漢堡，很容易控制不住自己。

晚上儘量別讓孩子碰3種食物，導致很多孩子發育慢

1. 甜食

很多人喜歡在晚飯後加一個甜點，其實這種行為是非常不健康的。因為甜品中含有較高含量的熱量，吃多了以後會給孩子的腸胃帶來直接的損害。容易出現消化不良、腹痛等症狀，而且糖分極易轉化成脂肪，導致孩子變胖。吃多了甜食還容易導致孩子的眼睛近視，孩子一旦近視就不再可逆，情況很嚴重。

2. 油炸食品

很多營養專家建議孩子儘量少吃或不要吃油炸食品，因為從外面攤販上買的油炸食品存在着很多可疑的問題，首先就是衞生問題， 有些商家為了減少成本就用不合格的食用油，而且復炸次數起碼在三次以上，這樣炸出來的食物安全問題存憂，尤其是油炸肉類，如果裏面沒有熟，就很容易夾帶細菌，孩子吃下去容易導致腹痛，然後引發一些身體問題，對身體發育沒有好處。

3. 燒烤

燒烤攤上有很多問題，比如説燒烤攤上的烤串兒和烤腸，尤其是烤腸，一般烤腸價格在2到4塊左右。低價的香腸中根本沒有任何肉類成分，是用一些植物蛋白及激素香精製成的，而且燒烤攤的烤腸機一般一開就是一整天，很容易將營養成分在高温加熱過程中被破壞，長時間的煎烤也很容易出現致癌物質。

孩子補鈣發育快，要保持這2個好習慣

（1）不熬夜

孩子長高需要的生長激素在孩子進入深度睡眠狀態時才會分泌，尤其是夜晚12點分泌旺盛，所以儘量讓孩子在12點之前進入深度睡眠狀態，少玩電子遊戲，少玩手機，睡前玩手機很容易沒有了時間概念而且對孩子的眼睛傷害很大。

（2）多吃複合酸鋅鈣

孩子生長髮育的關鍵時期要補充足的營養，除了讓孩子在運動和睡眠保持規律之外，最好給孩子吃一些中糧複合酸鋅鈣，裏面的鈣質是普通牛奶的幾十倍，以免孩子出現膝蓋痛等症狀。而且中糧複合酸鋅鈣裏面的鋅元素可以改善孩子腸胃，避免孩子因挑食、偏食導致攝入營養不足。