寒假將至，這四類孩子最容易沉迷刷短視頻，快來自查！

研究發現，有心裏話藏在心裏誰也不説、沒有交流對象的中小學生，接觸短視頻的比例最高。這可能是因為他們通過短視頻獲得交流的滿足感。

有心裏話藏在心裏誰也不説的中小學生接觸短視頻的比例為 70.0% ，有心裏話跟同齡朋友説的中小學生接觸短視頻比例為 69.8% 。

而心裏話經常跟爸爸、媽媽、老師、長輩説的中小學生，接觸短視頻的比例要比前兩者低得多。

調查同時發現，感到孤獨、心理上有壓力、對未來迷惘的中小學生接觸短視頻的比例最高，每天使用短視頻時間更長。這或許是因為他們通過使用短視頻來緩解心理壓力。

分析發現，學習負擔重的學生，使用過短視頻的比例更高。

這可能是因為很多學生通過看短視頻減輕學習壓力，使心情得到放鬆。

學習負擔很重和比較重的學生，用過短視頻的比例分別為 67.8% 和 70.1% 。

而學習負擔很輕的學生用過短視頻的比例為 44.6% ，相差了20多個百分點。

調查發現，感覺自己在同學中不受歡迎、在學校被人看不起、與第一次見面的人交談困難的學生，接觸短視頻比例最高，同時使用短視頻最頻繁，每天使用短視頻的時間也更長。

學生的人際關係感受與使用短視頻的頻率、時長密切相關，在人際關係中感到壓力與缺乏技能的學生，往往使用短視頻的時間更多。

數據顯示，人際關係的和諧程度與學生使用短視頻的頻率也有着比較密切的關係。

和父母、老師、同學關係不好的學生，使用短視頻更頻繁，每天使用短視頻的時間也過長；與爸爸媽媽、老師、同學關係比較和諧輕鬆的中小學生，每天使用短視頻的時長大多比較適中，使用1小時以下的比例均更高。

分析發現，經常感到大人不尊重自己的學生用過短視頻的比例為 75.3% ，經常感到不自由的學生用過短視頻的比例為 73.5% 。

同樣，經常感到家長嘮叨讓人心煩的學生、家人經常坐在一起各自上網不交流的學生，使用短視頻的比例均很高。

很多孩子之所以沉迷於網絡無法自拔，歸根結底是父母的陪伴和溝通不夠。

父母可以積極安排一些與孩子互動的親子活動。比如陪孩子一起看書閲讀，一起散步運動或者玩一些互動遊戲。

不論什麼時間、做什麼，父母都要全身心地陪伴，哪怕只是一起消磨碎片時間。同時也要多和孩子進行溝通，尊重未成年人的成長特點。

刷短視頻成癮，強行制止肯定不是最好的方法，很可能引起孩子的逆反心理，反而愈加叛逆。

心理學上認為，當孩子能夠自己做決定時，就更有動力去堅持並執行自己的決定。所以，家長可以嘗試，由孩子自行決定一小段時間，用來刷短視頻。

這段時間內孩子可以看自己喜歡的視頻。家長監督孩子嚴格遵守時間約定，如有超時，便可暫時取消“短視頻時間”。

年輕的孩子，三觀尚未成熟，而偏偏這個世界上，消磨時光的產品又太多，不是光遠離短視頻就萬事大吉。

更重要的，是幫助他們樹立正確的價值觀。教會孩子如何在網絡世界裏選擇、判斷和思考，建立自己的價值體系。

當孩子學會珍惜時間、學會相信知識的力量，他們不會被網絡上的光鮮亮麗迷了眼，也不會輕易被一些娛樂工具牽着跑。

孩子們可以把短視頻作為一種娛樂放鬆方式，但絕不應該被其左右了心智。

健全的價值觀，是最佳的抵抗。

很多孩子是因為壓力大才刷短視頻，對抗壓力最好的方法莫過於做一些自己真正喜歡的事情。

湖畔大學的梁寧曾經説過：“每個人都無法拒絕自己真實的快樂。你會情不自禁地在自己喜歡的事上花時間，不知不覺地放一萬個小時在那裏。”

愛好給孩子帶來成就感和滿足感，也是孩子釋放壓力情緒的重要渠道。

數字化社會，成年人要給未成年人做好數字化的榜樣，尤其要在數字時代生活方式上給未成年人做榜樣。

成年人理智的態度、以身作則的行為、善於自我管理的生活方式，都是引導孩子過好數字生活的燈塔。

千萬不要一邊命令孩子，自己一邊卻玩着手機。要讓孩子感受到父母的全心全意，孩子才會和你更親密。