養生不可少的食物，可以常吃，抗炎去痰、清熱潤肺、補水潤膚
山楂幹是將山楂果切片後晾乾或烘乾而成的。山楂幹不夠開胃促進消化，也能夠促進脂肪的消化;山楂幹含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老。山楂幹對人的心血管系統能起到明顯的藥理作用，這樣人們在常吃山楂干時，能降低身體中的血清膽固醇和甘油三酯含量，從而軟化血管。另外，經常山楂幹還能排毒清腸，清理體內毒素。
枸杞頭又叫枸杞菜，為茄科植物枸杞的嫩莖葉，是農村一道美味佳餚，不僅營養豐富，還具有有滋肝補腎，清熱排毒，明目的功能。而且對高血壓、糖尿病、性功能衰退、視力減退等，都有—定的防治效果。
金桔不僅外表美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙，營養價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品；它還有抗炎去痰、清熱潤肺、補水潤膚、助消食、降血壓和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著。是夏天非常適合常吃的食療保健水果。
