建議您平時適量食用一些生菜 生菜含水高。生菜中含有大量的水分,膳食纖維,維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以説生菜絕對是一個“全能型”選手。合理搭配飲食,這樣身體獲取的營養才均衡。
秋季補身體,建議您選擇洋葱 洋葱含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維及礦物質和維生素等多種營養成分,被推崇為多功能的營養保健蔬菜。洋葱中含有與葱、蒜成分一樣的辣素,有濃郁的香氣,可刺激胃酸分泌,增進食慾以及殺菌和預防感冒。洋葱中還含有一種具有抗氧化作用的微量元素——硒和一種叫“櫟皮黃素”的植物化學物,能抑制致癌物活性,阻止癌細胞生長。建議您根據個人體質來適量食用哦。
天氣開始越來越涼,建議您食用楊梅 楊梅的樹皮素還具有抗氧化性、消除體內自由基。廣泛應用於醫藥、食品、保健品和化妝品。每天做一些簡單的有氧運動,對身體也是大有好處。
想要有個好身體,離不開榴蓮 榴蓮含有人體必需的礦質元素,其中,鉀和鈣的含量特別高。每天做一些簡單的有氧運動,對身體也是大有好處。