人到中年推薦常吃以下食物,淨化血液,增強體質,好吃又營養
大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
人到中年推薦常吃以下食物,淨化血液,增強體質,好吃又營養
荔枝的上市時間非常短,但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富,對人體健康十分有益,夏天氣候悶熱,人們夜晚睡覺時很容易睡不踏實,而科學研究發現,經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等症狀。但是荔枝含糖量較多,糖尿病患者要少吃。
銀耳真的是一個好東西,而且也算是比較常見的食物了。銀耳性温,含有豐富的植物膠原蛋白,不僅能夠健脾開胃滋陰潤肺。而且長期吃銀耳還能起到潤膚、袪皺淡斑,補水美白,延緩衰老等功效,不過記得煮銀耳的時候要少放糖,不然也容易發胖。
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分,有補血潤膚、排毒養顏、豐肌澤膚等功效。荔枝有改善人體的消化功能,改善人體血液循環,故有美容潤膚,延緩衰老的作用。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!