寶寶到此月齡，輔食中就該加肉了，否則以後咀嚼能力差、不愛吃飯

都知道吃肉好，吃肉的孩子長得壯，但什麼時候可以給孩子吃肉，是很多家長都在糾結的問題。

畢竟添加輔食是門大學問，太小了，怕吃肉不消化，等長大吧，又怕營養跟不上，也怕錯過了咀嚼能力的關鍵培養期。

為什麼要添加肉類輔食？

肉類的營養元素是其它食物不能替代的，同時也是寶寶成長所需，因此給寶寶的輔食中添加肉類不能拖太晚。

正常發育的情況下，當寶寶六七個月大時就可以添加了。（早產兒和發育較遲的可以適當往後推）

此時的寶寶單靠母乳或配方奶粉，已無法滿足身體發育的營養需求，需要更加豐富的營養來源。

至於肉類會不會被消化的問題更不必擔心，寶寶的牙齒也是有威力的。況且其中藴含的大量鐵元素，正是寶寶的身體急需的，完全沒有不消化的可能。

而且，肉中的蛋白質以及微量元素，在寶寶的生長過程中起着關鍵的作用。

那麼什麼時候添加呢？

根據寶寶的成長規律來看，滿六個月後，他就急需大量含鐵的食物了。而在天然食物中，肉類的含鐵量非常豐富，也易於消化。

《中國居民膳食指南（2016）》曾明確建議，以肉泥作為寶寶最先添加的輔食，在此基礎上再增加其它有不同營養的食物提供給寶寶，促進身體發育。

當然，很多寶寶會拒絕家長喂到嘴邊的肉泥，反而穀類食物更讓他們喜歡且能接受。

因此，含鐵的嬰兒米粉是多數家庭的選擇，客觀來説，這對腸胃較弱或發育較遲的寶寶來説，的確也是第一口輔食的最好選擇。

但肉類的添加也不要太晚，當寶寶能適應米粉的口味後，可以再嘗試喂些肉泥。

滿七個月基本是最後通牒了，寶寶到此月齡，輔食中就該慢慢加肉了，以免添加太晚有礙寶寶成長，也不利於咀嚼能力的發展。

否則，等以後寶寶再長大一些，你會發現他不愛吃飯，咀嚼能力差，吃到肉或者較硬的東西就會吐出來，甚至體質差、愛生病，這都是肉類添加太晚帶來的一系列影響。

寶寶可以吃什麼肉？

1、首選牛肉

牛肉性質較為温和，有很高的營養價值，與各種食材搭配起來都很好吃，是很好的輔食選擇。

2、其次是豬、羊肉

豬肉中的油脂較多，寶寶瘦弱的話應該多吃點，但不適合偏胖的寶寶，會增加身體脂肪，大家根據現實情況酌情選擇就好。

羊肉性熱，吃多了易上火，但有很豐富的營養，冬春季節可以多吃。

牛羊肉的味道過於腥羶，有些寶寶不喜歡，家長在製作過程中要精心一些，烹飪前加一些檸檬或薑片醃製去腥，或者與其它蔬菜共同烹飪，增加營養、減少味道。

3、然後是新鮮肝臟

動物的肝臟中具有豐富的鐵元素，還能補充寶寶身體內的血紅蛋白。尤其是豬肝，很適合給寶寶吃，但再好也不宜過量吃，每週吃一次剛剛好。

4、最後是水產品

魚蝦貝類有着很多對寶寶身體有益的營養，深海魚的營養結構，非常符合寶寶的營養需求，更是DHA的重要來源。

但水產之類的食物容易導致過敏，而且要小心重金屬含量。

因此，家長在給寶寶添加這類食物的時候，需要多觀察孩子的反應，若有異常要及時取消添加，不要勉強。

雖然魚蝦貝的營養豐富，但也不能吃太多，以免造成孩子的代謝負擔，每週有兩、三餐的魚就可以，以海魚最佳。

PS：給寶寶吃水產品，有些注意事項不可忽視，家長們要多長個心眼。

不同的海鮮類產品有不同的添加時間，鱈魚可以在寶寶七個月時吃，但基圍蝦則要等寶寶滿週歲之後。

此外，有七種魚堅決不能給孩子吃，大人也少吃為妙，因為含汞量較高。

分別為：墨西哥灣的方頭魚、鯊魚、旗魚、橙鯛魚、大眼金槍魚、馬林魚、大鯖魚。

除了以上這些之外，雞肉、鴨肉等禽類也是寶寶輔食的佳選，家長們要讓食材的種類豐富，保持營養均衡。

但添加需適量，即使孩子表現得很喜歡，也不要讓他養成偏食挑食的毛病，否則會營養不良。

肉類輔食具體該怎樣添加？

以下兩個原則一定要了解，這樣寶寶也能少受罪，輔食進程更順利。

1、依據生長規律定量

根據輔食餵養的原則，七個月的寶寶先少少地加一點肉泥比較好，隨寶寶的生長漸漸增加數量，到九個月時增長到50克。

在週歲之前，寶寶每天的食肉量要維持在50克。

不滿三歲的寶寶，每天肉量要維持在50-75克之間；

四歲到五歲，食肉量（包括蛋類）可以增加到70-105克。

2、選擇、做法要健康

要挑選新鮮、健康，肥瘦相間的類型，温補的肉類最佳。種類要多，但量要少，每次添加新的輔食，都要注意觀察寶寶的反應，若有異常及時停止。

做法上，可以與蔬菜同打成泥摻在一起，與主食搭配餵給寶寶，更容易被接受，且營養更均衡。

注意少調料，忌重油重鹽。以蒸煮為佳，少煎炸炒。

另外，肉類的儲存家長們也要上心，最好分成小份，以免反覆解凍而影響肉質。

在寶寶的健康問題上，家長們要謹慎，多學習正確的育兒知識，及時添加各類食物，以免延誤太久耽誤了發育。