養生不可少的食物，不要錯過，改善便秘，促進排毒，越吃越健康

生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。馬鈴薯的蛋白含量與穀物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C ，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的幹物質，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

羊角蜜屬於一種水果，營養價值非常豐富，適量地吃一些羊角蜜，可以有效的清熱解毒、消腫除煩、利水滲濕。還可以為人體的新陳代謝提供能量。而且羊角蜜含有更多的蛋白質。多吃羊角蜜甜瓜對人體生長髮育有一定的好處，還可以維持眼睛、皮膚的健康。

楊桃含有豐富的纖維質和酸素，能夠解除內臟積熱，還可以清燥、潤腸通便，含有大量纖維質和特殊的酸素，也可以提高消化能力，有很好的清熱潤腸、排毒燃脂的功效。還可以有效補充身體必須的營養，提高身體抵抗力。除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。