多喝水有益於身體健康，但兩個時間段除外，以免造成腎臟負擔

水對於人體的作用，可以説是巨大的，我們人體裏面大約百分之70都是水構成的。而且，水分可以幫助我們的身體器官傳輸各種各樣的營養物質，幫助我們調節身體的温度，同時也維繫這電解質的平衡與營養的吸收。我們的血液循環也是需要水分，而且皮膚的新陳代謝也離不開水分的作用。那麼，既然水對我們的身體幫助那麼大，我們每天應該攝入多少的水分呢?我們每天應該攝入多少水分

科學研究認為，我們人體每天的飲水量應該在1500毫升-2000毫升之間。因為食物裏面可能也會存在水分，所以説，我們每天可能只需要8杯水作用，就可以維持我們正常的身體裏面新陳代謝了。其實，白開水才是比較健康的我們在生活中，往往會發現很多年輕的小夥子，喜歡用一些碳酸飲料來代替我們正常的飲水。其實，這樣做對我們的身體百害而無一利。若是我們經常的用碳酸飲料來代替白開水的話，那麼不僅可能會讓我們的身體處於缺水的狀態，而且這些飲料裏面通常還含有大量的糖分與食品添加劑，可能會進一步的增加我們肝臟與腎臟的負擔，對我們身體健康也大為不利。

一般情況下，這2個時間段最好還是不要喝水1.睡覺前的兩個小時內在生活中，往往有很多人都喜歡在睡覺之前喝上一杯水。其實，這樣的習慣是非常不利於我們的身體健康的。若是我們經常這樣做，那麼就非常有可能會導致我們身體裏面的腎臟得不到充分的休息。這樣一來，我們的腎臟就會承受更多的負擔。不僅如此，若是我們在睡覺前喝太多的水，那麼還有可能會出現水腫的現象。所以説，生活中大家在睡覺之前最好還是不要喝水，若是你非常的口渴，那麼也儘量的少喝一些，不要喝的太多，以免讓腎臟承受太大的壓力。2.剛吃完飯的時候

在我們的日常生活中，往往也有很多人喜歡在飯後，喝水一大瓶飲料。其實這樣的做法對我們的腸胃消化可以説是極其不利。因為我們在剛剛吃完飯的時候，是處於飽腹的狀態，若是我們在這個時候飲用太多的水，那麼水進入我們的腸胃，有可能會讓我們的消化酶的濃度降低，這樣就大大降低了我們的消化的效率。而且，若是我們在飯後飲用大量的水，那麼還有可能會出現腹脹、腹痛的現象。甚至還有可能還會出現腹瀉的現象。所以説，我們在生活中吃完飯以後，儘量的不要喝水或者少喝水，是在想喝的話，也最好在半個小時後再喝。多喝水有益於我們的身體健康，但是，具體如何去喝也是比較有講究的，否則，不但對我們的健康無益，甚至還有可能會造成對我們健康的