人到中年想長壽，不妨多吃以下3種食物，滋補身體，好吃又營養！
聖女果
聖女果既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、，而且味道適口、具有生津止渴，清熱解毒和增進人體的食慾等功效，實用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者的喜愛，富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，其中含有的維生素P可以防止維生素C被氧化而受到破壞，可以起到保肝護肝作用。並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
無花果
在我們日常生活中，無花果是比較常見的一種食物，它味道清香生津止渴，十分討人喜歡，既可以鮮食，也可以用來煲湯，食用的方式多種，對於人體的好處也不少，其含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，具有很好的健脾開胃的作用，還含有的脂肪酶和水解酶，能夠幫助減少脂肪堆積，還後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。
甜椒
甜椒學名菜椒，又稱之為燈籠椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又稱甜椒。中含有豐富的纖維素，還含有辣椒素，維生素C等，可以增進食慾幫助消化。而且甜椒中含有β-胡蘿蔔素，能增強免疫力，還能夠幫助促進我們的睡眠。含有的維生素與多種微量元素，能幫助人體補充營養，延緩衰老。