五勞七傷泛指各種疾病和致病因素。五勞是指心、肝、脾、肺、腎五臟勞損；七傷是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害。
在中醫學裏，“五勞”是指：久視，久卧，久坐，久立，久行這5種過勞病因素。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”“七傷”是指憂愁思慮傷心，大怒氣逆傷肝，形寒飲冷傷肺，大飽傷脾，強力舉重、久坐濕地傷腎，恐懼不節傷志，風雨寒暑傷形。
總的説來，這些均為諸虛百損之症。造成“五勞七傷”的原因很多，有的還與食品的“五味”、節令的“四時”甚至風向的方位有着密切的關係。所以中醫養生認為，在養生時，要注意酸、甜、苦、辣、鹹的適量攝入，切不可偏食；在生活起居上，要按季節的交替、冷暖，適時增減衣服，適當鍛鍊，順乎自然。這些都是強身健體，預防“五勞七傷”的必要措施。歐陽修曾雲：“以自然之道，養自然之身。”講的就是這個道理。傳説蘇東坡給自己的飲食立下一條規矩：每頓酒量不過一蠱、肉不過一碟。即使是款待貴賓，肉菜也不超過3種。東坡雲：“守分以養福，寬胃以養氣，省費以養財。” 如能長期堅持蘇東坡的養生之道，又何懼“五勞七傷”呢？
人們經常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱多病。其實，“五勞七傷”包含着豐富的內容，其形成因素也包含着多個方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上是經常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。
五勞七傷所説的，都與生活中習慣有關，想要更好地保護身體，就要養成良好的習慣。平時若能適當地多做運動，可以給身體帶來好的作用，改善血液循環和身體代謝，還能提高身體免疫力，對骨骼關節也會有保護效果，還可以有效控制體重。（喻京英）
[ 責編：沈甜 ]