12月已經進入到中旬了，大雪節氣結束後黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了，霜凍霧霾天氣也增加了，北方下起了大暴雪，南方更是連續一週黃色暴雨，大雪節氣後一直都是感冒多發期，一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多，出門路滑看不清道路，大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家裏都沒有食慾了，但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，給身體補充營養和能量，增加適當的運動鍛鍊身體。最近空氣質量不好，蔬菜肉的價格又上漲了，但是身體是革命的本錢，為了保暖為了健康，再貴也要捨得吃！
今天介紹的這道家常菜就是毛豆蝦仁，不僅營養豐富而且孩子非常愛吃，還能有效補鈣補腦補鐵，提高免疫力，冬天不怕冷!
蝦中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提高免疫力，增強抗病抗寒的能力。蝦中含有豐富的鈣，鐵，磷等營養物質，能有效幫助孩子骨骼及大腦的發育，含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。
毛豆中含有大量的纖維素能有效預防便秘的發生，毛豆中含有一定量的鉀元素能有效幫助孩子增強食慾，緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力，讓孩子精力充沛。毛豆中還含有豐富的鐵元素，能有效預防孩子缺鐵性貧血的發生，對健康有利。
毛豆中還含有豐富的黃酮類化合物，被稱為天然雌激素，能有效幫助女性預防骨質疏鬆，還能有效改善女性的皮膚狀況，讓皮膚更加細膩，減少色斑和皺紋。經常吃毛豆還能有效降低血脂，對於高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等都有一定的預防作用。
12月的氣温變化幅度比較大，每天都在降温降雨，大家一定要注意保暖！自從霧霾天氣多了之後大家吃飯的胃口都沒有了，今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補，挑自己喜歡的吃起來吧，胃口好心情好身體更健康！