放假以來孩子每天辛苦減肥控制飲食，多吃綠色菜，燃脂瘦身

秋季走到了尾聲，夜晚的氣温逐漸降到個位數，還有幾天就是霜降了，霜降前後正式每年温度下降最快的時候，早晚温差能達到10度左右，孩子們的大棉襖趕緊穿起來吧！防寒正式霜降期間的健康防護重點，不僅要按時增減衣服，避免寒氣進體，飲食也是格外的重要，各種補氣補血暖身的食物，趕緊給孩子們吃了起來吧，羊肉牛肉就是最佳首選，冬補不如補霜降，趕緊補起來吧！

今天介紹的這道菜是胡蘿蔔豌豆牛肉粒，補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強，孩子常吃個頭蹭蹭長，一起來看看吧!

胡蘿蔔是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素有利不敢盲目治療夜盲症。豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育，長高個。胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A，可以提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。

豌豆中含有豐富的鈣元素，鐵元素，鋅元素，對於孩子和老人的身體健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效長高，補血。豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素，葉黃素能有效保護視神經、改善視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞，視力模糊。

牛肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，能促進孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加壯實。牛肉中同樣含有豐富的鈣元素，鐵元素有助於孩子骨骼發育，長得更高更加壯實。其中含有一定量的鎂元素，可以促進人體胰島素的合成，幫助治療糖尿病。

十月的氣温忽冷忽熱，孩子們的身體健康也跟着時好時壞，媽媽們都愁死了，平日裏除了做好添衣禦寒，飲食習慣也要做適當的調整，今天給大家介紹的滋補食物趕緊給孩子吃起來，暖起來吧！