健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，不但味道鮮美、營養豐富,還具有很多食療功效，具有素中之葷的美譽,深受大家的喜愛。含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷以及維生素等營養物質，具有補氣養血和潤肺止咳等功效，還含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，可讓人氣血變得更好。
洋葱裏有很多營養元素，它裏面含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素e，還有各種微量元素，我們吃了後可以預防心血管類的疾病，調節人體的血液循環，洋葱裏的前列腺素A降低血液粘度，擴張血管，促進鈉鹽排泄，人體攝入鈉鹽過多就會造成某些疾病，降血壓防血栓的功效，洋葱裏還富含槲皮素，有防止壞膽固醇的功效，還可以預防動脈硬化等疾病。
黃心菜不但造型獨特，營養價值也很高，人們食用以後有諸多好處。經常食用可以潤腸通便清腸排毒也能預防腸癌和痔瘡發生。既能促進人體代謝，又能滋養肌膚，可以起到明顯的美容作用，黃心菜中還含有豐富的天然果膠，它對人類的高血脂和身體肥胖都有很出色的治療作用。黃心菜還能促進女性身體內雌激素分泌，它對女性的內分泌異常以及乳腺癌和卵巢癌都有很出色的治療作用。