《一邊焦慮，一邊成長》書的開篇説到，既然焦慮永遠都在，那麼和焦慮相處的“我”就更重要了。我們每天在各類的角色中繁忙，唯獨留給“我”的時間是最少的，所以，焦慮是來提醒我們，看見我，接納我，讓我來助你成長！
一：所有的焦慮都是為了讓你看到自己
很多人看似經歷了很多，但這些經歷並沒有變成難能可貴的經驗，反而成為前行的絆腳石。因為我們沒有真正的面對“焦慮”，也沒有接收到焦慮要傳達給我們的信息。
所有的焦慮都是為了讓你看到自己！
書中第一個故事是日本的一個女孩，名叫松子，一生都在追求和渴望愛，去彌補曾經缺失的父母。她的一生坎坷和令人唏噓，無論是工作還是在戀愛關係中，都不敢活出自我，用逃避和討好的方式去面對，只是因為害怕失去。
最終，松子也並沒有完成自我的救贖，而是死在了這條路上。一個生命力頑強的人，原生家庭的不幸福，會讓她向外探索，在未來創造出自己想要的幸福家庭來彌補曾經缺失的愛。松子是這樣的，但卻用錯了方式，她對愛人和工作不斷卑微地奉獻，對於自身的愛和利益卻不敢接納和爭取，最後換來的也只能是辜負。
常説，一個真正愛自己的人，別人才會愛你。可是有多少人能真正領悟這句話，什麼是愛自己？如何才能愛自己。
接納就是真正愛自己。接納自己所有的好與不好，然後無條件地愛自己，對於其他任何的關係，都不過度地付出，適可而止是最好的。
查爾曼是一個私生子，他的媽媽是個無法掌控生活的人，他的爸爸是個沒有名字的陌生人，而他是個意外的產物。查爾曼人生的悲劇就因為這場意外開始衍生，母親把對生活所有的壓力和對自己對生活的失控，全部發泄在他的身上，這很不公平但卻又是個不可改變的事實。
得不到父母的愛和讚賞，孩子的生命會變成灰色。這個世界上又有誰會喜歡灰不拉幾的孩子呢？我們通過父母對自己的評價，才能認識到自己是誰，甚至往後餘生會把這些標籤一直帶到墳墓。
對於這些不屬於我們的標籤，撕去它是我們發現和重塑自我的第一步。但撕去標籤卻需要極大的勇氣和強大的認知才能做到，原生家庭的力量是那麼的強大，禁錮着我們又吸引着我們，彷彿無法打破這個魔咒。
“成長是一輩子的”，兒時缺愛並不意味着長大以後就會終身精神殘疾，不斷痛苦。
要打破原生家庭，需要做到這兩點：第一，必須走出匱乏，主動創造；第二：完成精神世界的構建，帶來對缺失的昇華。
這個世界沒有什麼不可改變，唯有我們自己禁錮自己。
首先接受自己的原生家庭原本的模樣，接着，告訴自己，我的父母説的不全都是對的，他們只是活在在自己狹隘的觀念中，然後，告訴自己他們對我的評價是不客觀的，我是誰應該由我自己定義。
原生家庭對我們的傷害是過去式，而久久不忘卻是現在進行時，只有自己才是這場傷害的終結者。
造化弄人，命運常常喜歡跟我們開玩笑的。一個甘於平凡的人生來就是皇子，一生都要經歷爾虞我詐和人心叵測，真是再痛苦不過了；一個懷有遠大抱負、智慧超人的人，生來就是窮苦人家的孩子，也是要歷經千帆，絞盡腦汁，耗費一生的去折騰。
書中描述了凡·高的一生，是這樣説的：他一生恨自己沒辦法當一個好員工、好兒子。天才們懷抱着才華，就像懷抱着一座火山，不尋找渠道發泄出來，就會爆發。而那才華的威力常常太大，天才成了被炸燬的倒黴蛋，凡·高算是其中一個。
有些人天生敏感，洞察力強，卻不自知，這樣的人在生活中非常痛苦，並沒有發現自己的天賦，而把這個當成自己的缺點，藏起來深怕別人發現。他們發現自己和別人不一樣，又不敢於做自己。
凡·高最終摒棄了自己世俗的身份，勇於擁抱自己的天賦，讓所有的才華和熱情像火山爆發一樣，絢爛地噴射出來，繪成了一幅幅流傳至今的佳作。
只有發現自我，奉獻出所有的青春和熱情在喜愛的事情上，我們才有可能不成為一生碌碌無為的人，也不辜負這趟生命的旅程。
書中舉了一個例子：小鎮姑娘克里斯汀，厭煩了小鎮枯燥和按部就班的生活，她覺得生命中湧動的血液在告訴她，你跟他們不一樣，你可以更好，走出去，去看看繁華世界！
她對自己現有的一切都感覺到厭煩和唾棄，無論是出生的家庭還是現在的學校，彷彿都配不上心目中理想的自己，她要改變，徹頭徹尾的改變，包括她的名字。
“青春期”這三個字在如今的教育界和家庭，都是一個類似“伏地魔”的禁語，不能被提及，也不願被人們提起。我們總希望自己的孩子，永遠不要有這麼一天，這意味着麻煩和不服管教，總希望他們安靜、乖巧的按着家長的規劃過完一生。
我們越害怕什麼，就越會發生什麼。青春期也是一樣的，該來的時候就會來，我們能做的就是抓住它，看着它，然後跟它成為朋友。
青春期是孩子從大人塑造的世界，發現自己的一個重要契機，孩子如果錯過這個時期或者被壓制着渡過，它並不會消失，只會在成年之後的某一天，用爆發式的方式再來一次，這一次我們所要承受的代價只會更大。
這也就是為什麼，很多研究生和大學生畢業後，會選擇自殺，就是因為理想中的自我過於龐大，無法和現實世界相處，最終走向滅亡的原因。
接納自己，接納焦慮，發現自我價值，坦然看待那個青春期自命不凡的自己，才能更好地成長。
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