大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
土豆
土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
獼猴桃
獼猴桃鮮嫩多汁，味道酸甜宜人，且營養元素極為豐富，尤其是維生素C含量，比柑橘，蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，此外還含有膳食纖維，氨基酸，葉酸以及人體必需的多種礦物質，可以説是水果中營養成分最豐富，最全面的代表。
南瓜
南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素E、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，不僅可以充飢，而且有較高的食用價值及不可忽視的食療作用，具有補血、排毒、通便等功效。