夏天到了，氣温很熱，平均氣温的升高造成很多人常常沒有胃口，但是人不能不吃飯，每一個人是不可以缺乏營養的補充，我們要掌握服食物的營養價值，那樣才可以確保大家身心健康不容易得病。
父母應當規範的搭配孩子的每一餐。身心健康健壯便是媽媽對孩子們最大的期待。假如你要給你的孩子在發展方向的非常好，有一個聰慧的頭腦和健康的身體，你務必自小打好基礎，好的食材填補是很重要的。
今日要詳細介紹的食物是拌涼菜苦菊花生仁。説到苦菊，有的人不太掌握，本地人也非常少要。我每一次見到都想買。苦菊花，説白了，嚐起來是苦的，菊花是菊科的一種蔬菜水果。一般苦菊花能夠 用於做拌涼菜或煮茶。特別適合容易上火和乾咳的人。那麼你瞭解常常吃苦菊花的營養價值嗎?
我來給你們講一講苦菊的營養價值和健康的飲食方式。苦菊的特性是涼的，味道微苦的，有祛燥、祛熱、祛火的作用。苦菊含有多種營養元素，如胡羅卜素、維他命C等，具備祛痘美容作用。苦菊花發熱量低，含有膳食纖維素。常常服用可推動腸胃腸蠕動，加速身體內毒素的代謝，進而維持身體健康。