黑豆
黑豆是我們經常見到的補腎的食物，中醫也有黑色入腎的説話。更重要的是黑豆不飽和脂肪酸含量非常高，可以滋肝補腎；含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，延緩衰老，讓你越來越年輕。
香菜
香菜裏面含有非常豐富的膳食纖維，比起其他一些蔬菜要高出很多，吃完以後可以讓腸胃道蠕動速度變得更快，讓消化功能變得更好，而且又可以把身體裏面的一些有害物質及時排出，預防便秘情況發生，而且有利於瘦身。
雲龍菜
雲龍菜具有解毒涼血、滋陰補腎、延緩衰老、美容潤膚等功效，另外，雲龍菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調節體內酸鹼平衡，增進消化功能，減少食物堆積在腸道中，經常食用可幫助去除內火。女性不想老太快，每天吃此菜，越來越年輕。