六月，最該吃的不是冷飲，而是它，隔天吃一碗，氣血滿滿過夏天

六月，最該吃的不是冷飲，而是它，隔天吃一碗，氣血滿滿過夏天

夏天對於很多人來説，是個恣意的季節，因為可以吃各種的冷飲，品嚐不同味道的冰淇淋，當然如果你氣血十足身體好是沒有問題的。但是對於女人來説，夏天除了要減肥露好身材，最重要的可不是喝冷飲而且要祛濕補氣血。由於女性體質屬陰，如果總是吃水果冷飲冰淇淋這一類，時間久了不但脾胃更虛，最重要是氣血會不足，容易體寒，造成每個月大姨媽那幾天肚子疼不舒服，甚至一年四季手腳都冰冷，所以夏天對於女人補血祛濕最重要。

夏天祛濕方法很多種，一個是艾草灸，另一個就是吃一些祛濕湯，比如川穹、玉竹這類和排骨、薏米一起燉湯喝，對祛濕效果很不錯，另一方面就是多吃一些補血的，比如當歸、桂圓紅棗之類的，今天和大家分享的是紫米桂圓粥，就是特別適合體寒女人吃的，當然也適合月子中的媽媽，能夠迅速恢復體能，讓身體好起來，氣血足自然人就顯年輕，越來越好看了。

好了，下面就和大家説説紫米桂圓粥的做法吧，特別簡單，一看就會做。

【桂圓紫米粥】

材料用到了2種，都是非常容易買到的，紫米適量，桂圓大約10個左右就可以了。

紫米又稱紫糯米，主要成分是賴氨酸、色氨酸、維生素B1、B2、葉酸、蛋白質、脂肪等多種營養物質，可以滋陰補腎、補血益氣、暖脾胃、促消化。紫米的營養較大米要多一些，如果做成粥，紫米對於脾胃的營養也會提高。特別是慢性胃炎，本身不能吃過硬的東西，紫米粥較鬆軟，對於胃炎有很大的好處，非常適合營養吸收，而且還不會增加胃腸道的負擔。

首先我們將紫米洗乾淨，有時間的可以提前浸泡15分鐘，然後瀝乾水分放入砂鍋裏面，接着將桂圓剝殼洗乾淨也直接放進去就好了。

桂圓含有多種的營養物質，可以補血安神，健腦益智，補養心脾，所以給孩子適當吃一些是可以補充腦力、提高記憶力的。而對於女性，桂圓可以滋補身體，改善氣血不足引起臉色蒼白、失眠、驚悸、眩暈等症狀。

然後我們按照熬粥的比例加入水，我是砂鍋慢慢煲，所以水的比例是佔紫米的8倍左右。

直接選擇煮營養粥，大約90分鐘就可以吃了。當然如果你沒有時間，也可以用壓力鍋的，上汽後小火10分鐘足夠。女人只有氣血足了氣色才會好，好的氣色會讓你看上去精神好，顯年輕，這比吃什麼減肥藥都好。

隔天給自己吃一碗，健康跟隨你，女人最可靠的不是男人而是自己，只有自己健康了你才有更多的精力照顧家庭，所以再懶都不能省了這碗粥。

同時再分享一塊粥品，也是適合夏天女人調理身體吃得，更加温和一些。材料用到了紅棗、花生，薏仁和赤小豆、糙米，這些材料同樣洗乾淨放入壓力鍋，按照1:8比例加水煮粥，適合全家人吃，試試吧，不難的。

好了，今天的文章分享到這裏，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。