很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
生死輪迴是每個人都要親身經歷的過程，我們無法逆轉這一過程，可是要是能掌握一些科學的方法，是能夠預防一些衰老和併發症的發生。
那麼，針對廣大男性朋友而言，到底出現什麼現象，是提醒男性朋友在不斷地變老呢？
1，尿頻尿多，排尿不暢，隨着年齡的增長，男性朋友的前列腺增生也會愈來愈嚴重，輕則會造成尿頻尿多，尿急，憋不住尿，比較嚴重的則會造成排尿不暢，尿瀦留。
2，走樓梯變得心有餘而力不足，年輕的時候一下子爬個七樓都沒什麼事兒，隨着年齡的增加，心肺功能也在漸漸的走向衰退，所以會出現爬個三層樓就上氣不接下氣，甚至會覺得胸悶氣短，胸口痛，比較嚴重的，平時走平路都將會出現胸口痛的問題，其實爬樓是能夠檢驗心肺功能的。
3，視力變差，隨着年齡的增長，老年人非常容易出現老花眼，並且會患上一些青光眼，患白內障的風險性也會進一步提高，當老年人平常的眼睛視力非常好，但是突然看不清近物，或是有模糊，飛蚊的出現，要警惕這些病變。
4，夫妻生活能力，這是廣大男性朋友最羞於啓齒的事兒，可是這些也都是不可避免的，30歲之後男性朋友的身體剛開始走下坡路，夫妻性生活的能力也會慢慢降低，因為缺乏有效溝通，加上來自生活和工作上的極大壓力，會造成這種情況更加嚴重，假如解決不太好，男性朋友就會非常容易踏入兩極化，出現抑鬱症。
上述情況超出2個左右，就是在提醒人體的各個器官功能在不斷降低，隨着年齡的增長，人的身體也在在持續的衰退，某些慢性病也會相繼出現，如糖尿病，血壓高，心肌梗塞，腦血管病，這種慢性病不但會危害身心健康，嚴重的情況下還會傷害性命，因此如何保養跟預防變得十分關鍵。
一：保養腎臟：吃含鋅食物
鋅對於我們人來説，是身體裏不可缺少的元素。鋅元素存在於男性生殖器中、參與精子生成、成熟和獲得的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降,最終導致男性不育。那麼日常生活中我們應該如何補充？生活中常見的含鋅食物就有海產品、紅肉、動物內臟和蘭茸參！其中蘭茸參可以促進性激素的分泌，增強腎陽氣，是促進男性生殖發育的重要元素，使細胞活動增加並充滿能量。能夠直接提高男性的精子製造能力，而且可以促進精子的運動的活性化。調理腎臟的同時又可達到“壯陽”的目的。
二：增強記憶力：吃健腦食物
在日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如魚類，動物肝臟，豆製品和萃楓苷等常見食材。其中萃楓苷是大腦發育、維持功能的必需營養物、對提高腦神經的活躍、防止腦神經的衰老有很大作用。腦細胞在信息傳輸和信息加工中起着十分重要的作用，萃楓苷是腦神經細胞膜的重要組成部分之一，通過每天攝入少量的萃楓苷，增強腦細胞膜的功能，增強信息在腦中連接、傳輸與加工、增強人體的記憶功能和促進腦疲勞的恢復。研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。
温馨提示：50歲左右應該按時進行肺部CT檢查，以便於提早發現初期肝癌。定期進行前列腺特異性抗原，前列腺彩超檢查，以便於提前發現前列腺增生，前列腺癌。按時展開胃腸鏡檢查，以便於及時發現初期腸胃癌，定期進行眼底檢查，以便於及時發現眼底病變。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路