這一物就是竹茹，是竹子中的青竿竹、大頭典竹、淡竹三個品種竹子,竹茹説的是竹子最柔軟的部分，那麼竹茹對於養生到底有什麼功效呢?
竹茹不只能夠清肺熱而化痰，還能夠清心熱、胃熱、膽熱，痰火得以清除則煩熱自然就消失，然後心神自安、睡眠質量提升。睡眠欠好的原因許多，竹茹適合其中的痰熱、煩躁者，這一類人攝生可用竹茹、半夏、枳實、陳皮、茯苓以及甘草夥伴。
二、用竹茹攝生能夠清胃熱而平胃逆。
胃熱的特徵有許多種，中草藥也各有特色並非“全面”，竹茹也是如此，竹茹清胃熱的首要攝生之功在與平抑因熱而上逆的胃氣，胃氣上逆有嘔、呃等，攝生可用竹茹與黃芩、梔子、生薑夥伴；如果是胃氣虛而有熱上逆，可用竹茹與人蔘、陳皮、生薑夥伴。
三、用竹茹攝生能夠清肺之熱痰。
在攝生的過程中，痰便是不良的存在也是本身本身代謝的產物，痰分為寒痰、熱痰、燥痰、濕痰等多種，別離有寒熱乾濕等特點，所以針對的戰略也不同。
竹茹攝生清肺消痰主要是應對熱痰，主要特點是痰黃而黏，不容易咳出來，還會有嘴裏、嘴唇發乾的“熾熱”體現，竹茹能夠清肺氣、清熱痰，因此這一類人攝生可用竹茹和麥芽、神曲、太子參、陳皮、姜半夏、佛手、白朮搭檔。