楠木軒

辣媽邊做瑜伽邊餵奶,寶寶吃奶的動作“亮”了,網友:娃的求生欲

由 郎文芬 發佈於 健康

生兒育女是人類和生物繁衍的本能與天性,是自然界進化的結果。但是從養育這個角度來説,見證一個新生命的誕生和成長是一種享受,也是會產生一種成就感。雖説,現如今有很多小夫妻是丁克一族,一是沒有準備好,還有一個是覺得有孩子影響二人世界,生活壓力也變大。但是,還是有很多夫妻會選擇走中國的傳統道路:結婚生子。一輩子平平淡淡,開心健康的生活,也不失為一種別緻的幸福。

但是,生孩子對女性來説就一個非常嚴峻的挑戰。除了懷胎十月的辛苦之外,還要忍受分娩時的十級陣痛,生孩子的痛並非常人能夠忍受。所以説,母親是世界上最了不起的人。生完孩子並不代表大功告成,很多愛美的女性,產後面對走樣的身材,憔悴的膚色,有可能會患上產後抑鬱。這些情況,要恢復都需要很長一段時間,就拿身材來説。懷胎十月,為了能夠給肚子裏的寶寶提供足夠的營養,所以孕媽們會吃很多有營養的補品,雖然寶寶在媽媽的肚子裏健康成長了,但是也苦了孕媽們。

很多女性,在結婚前明明身材高挑,極有氣質,但是一旦懷了孕,就像變了一個人一樣,胖得讓人難以辨認。導致生完孩子之後,身材不能迅速恢復,一方面是孕期的生活習慣沒有及時更正,另一方面是在寶寶3-6個月的哺乳期的階段,為了保證乳汁充足同樣也要吃很多有營養的食物,加上不分晝夜地照顧孩子,導致生物鐘混亂和內分泌失調。最重要的是沒有時間去鍛鍊身體,所以導致身材很難恢復孕前的狀態。不過,有些愛美的女性,即使沒有時間,也會盡量擠出時間來鍛鍊。不久前,有位外國辣媽就在網上走紅。她走紅的原因不是別的,就是產後為了恢復身材做瑜伽。本來,做瑜伽並不是什麼稀奇的事,為何會走紅?

辣媽一邊做瑜伽一邊餵奶,寶寶吃奶的動作“亮”了,網友:娃的求生欲

原來,這位外國寶媽為了不耽誤照顧孩子,便一邊餵奶,一邊練瑜伽。健身、餵奶兩不誤。而且這位辣媽的瑜伽動作難度很高。寶媽的瑜伽動作很戲精,但是寶寶的吃奶的動作也“亮”了,因為寶寶也變換着各種姿勢來配合媽媽,以各種各樣的姿勢很喝奶,不得不説,寶寶的求生欲真的很強。當然也有不少網友表示,這位媽媽是魔鬼嗎?因為這位媽媽的瑜伽動作真的很高難度。

除了練瑜伽,各位寶媽們知道產後如何快速恢復身材嗎?

產婦在生產完之後,有一個產後的最佳恢復時期,就是在生產後的一年之內,一定要堅持母乳餵養,加上合理的運動,科學的方式塑形。簡單歸納為以下三點:

1、在生產完以後,一定要注意少食多餐,這樣不僅可以把食物本身的營養吸收,還可以減少身體堆積太多脂肪。很多寶媽在生產後,看見自己嚴重走樣的身材就會開始自暴自棄,再加上照顧孩子身心俱疲,很容易暴飲暴食。所以,媽媽在生產之後一定要注意合理飲食。

2、堅持運動。少食多餐搭配運動,能讓寶媽恢復得更快。寶媽在產後,可以選擇做一些適合產後恢復的運動,比如説瑜伽、慢跑、跳繩等等。這些運動可以讓脂肪燃燒,幫助孕媽恢復身材。

3、堅持母乳餵養。母乳餵養可以加快產後媽媽的新陳代謝,幫助寶媽消耗掉體內多餘的脂肪。此外,多補充一些維生素D可以促進身體的新陳代謝,燃燒體內的脂肪。

各位寶媽們,關於產後恢復身材,你們還有哪些其他的方法嗎?